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       首頁 >> 健康生活 >> 運(yùn)動(dòng)健身
    
      

      


      
    
      
        
      游泳長(zhǎng)高嗎
      
        
      
            佚名
            2023-12-09 01:50:04
        
      

        
      
           
      游泳長(zhǎng)高嗎
      很多家長(zhǎng)認(rèn)為，現(xiàn)在很多發(fā)達(dá)國(guó)家都要求孩子必須學(xué)會(huì)游泳
      ，游泳是一種伸展運(yùn)動(dòng)
      ，對(duì)孩子長(zhǎng)個(gè)肯定有好處
      。那么
      ，游泳長(zhǎng)高嗎？
      游泳鍛煉的確對(duì)身高有一定促進(jìn)作用
      ，人體在水中做伸展運(yùn)動(dòng)時(shí)
      ，重力影響降低，還可以拉伸韌帶
      ，關(guān)節(jié)和骨骼的生長(zhǎng)就會(huì)更好
      。尤其是蛙泳的抱水、蹬腿動(dòng)作更有利于鍛煉
      。
      不過
      ，需要提醒家長(zhǎng)的是，人的身高有六成都是由遺傳基因決定的
      ，而一些國(guó)家要求孩子必須學(xué)會(huì)游泳
      ，更多是為了讓孩子掌握一門求生技能，降低兒童溺水死亡率
      。游泳這類后期鍛煉雖然有促進(jìn)身高的作用
      ，但是家長(zhǎng)也不能對(duì)其期待過高。
      孩子長(zhǎng)身高除了運(yùn)動(dòng)外
      ，更重要的是保證良好的睡眠規(guī)律
      。因?yàn)槿梭w在入睡后才會(huì)大量分泌生長(zhǎng)激素，晚上9時(shí)左右是生長(zhǎng)激素的分泌高峰
      ，保證睡眠時(shí)間
      ，讓體內(nèi)自然分泌的生長(zhǎng)激素發(fā)揮效用，對(duì)于長(zhǎng)個(gè)的作用要比游泳鍛煉大得多
      。另外
        ，游泳時(shí)也最好在日光充足的地方，這樣既能曬到太陽讓身體吸收鈣質(zhì)
        ，也能鍛煉出好身材
        。兒童游泳的好處有以下幾個(gè)：
      1、游泳這一復(fù)雜動(dòng)作是在大腦支配下完成的
        ，這樣在游泳的過程中也會(huì)提高大腦的功能
        ，表現(xiàn)為大腦對(duì)外界環(huán)境的反應(yīng)能力快，智力發(fā)育好
        。
      2
        、孩子經(jīng)常游泳可使心肌發(fā)達(dá)，新陳代謝旺盛，心跳比同齡幼兒慢且有力
      ，這就為承擔(dān)更大的體力負(fù)荷準(zhǔn)備了條件
      。
      3、孩子經(jīng)常游泳
      ，呼吸系統(tǒng)的功能也得到了提高
      ，表現(xiàn)為肺活量大，憋氣時(shí)間長(zhǎng)
      。
      4
      、經(jīng)常游泳可消耗過多的脂肪，利用全身各部位的肌肉
      ，使體形勻稱健美
      。
      5、經(jīng)常游泳還可以提高孩子耐寒和抗病的能力
      。
      6
      、但游泳同時(shí)存在著一些潛在的危險(xiǎn)，父母應(yīng)未雨綢繆地嚴(yán)加監(jiān)督與防范
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/165136.html.
      
          
      
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