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    跑步健身中出現虛痛不容忽視
    
        
    
            祝由網
            2023-12-09 04:58:57
        
    

        
    
           
    跑步健身中出現虛痛不容忽視
    跑步是大眾健身的一種普遍鍛煉方式
    。晨練的人們呼吸著新鮮空氣，跑上幾百米
      ，能提起一天的精神
    。有許多人在跑步中或結束后會感到身體某個部位虛痛或不適
    ，但一般都會覺得是運動疲勞所致
      ，也就淡然處之
    。健身專家指出
    ，跑步出現的虛痛往往是身體某一部位出現疾病的征兆
    ，應當引起重視
    。
    專家介紹，人們在跑步過程中首先應注意胸部出現的劇痛
    、虛痛
    。它可能會波及肩部
    ，甚至會使你不能抬臂，這很可能是心肌梗塞的征兆
    。如果疼痛不能馬上消失
    ，應立即請醫(yī)生治療。另一種需要認真對待的疼痛
    、虛痛是骨傷
    ，其疼痛既不會十分突然，也不至于非常劇烈
    。
    在高低不平的混凝土坡地上往下跑時
    ，不小心會傷及尾骨。脊柱會出現“閃”了一下的感覺
    ，對大多數跑步者來說
    ，其后果是膝部或踝部以后有多年時隱時現的疼痛。如果傷及骨骼
    ，疼痛會相應加劇
    。如果跑步停止幾小時后仍然有頭痛和腹痛，疼痛得很厲害
    ，也很可能出了問題
    。
    跑步者還會遇到想象不到的肌肉疼痛，既不在腿上
      ，也不在胸部
      ，看起來與跑步毫不相關
      。實際上
      ，它們都與跑步緊密聯(lián)系。人跑動時
      ，上肢抬起
      ，很可能出現上臂或肩部的肌肉酸痛；為了防止頭部下垂
      ，頸部肌肉會比平時緊張
      ，這樣又會出現頸部肌肉僵直；背部肌肉有時也會酸痛
      ；有人甚至頭皮也會有酸痛反應
      。然而，這類疼痛是無關緊要的
      ，跑步后洗個澡反而感到更舒服
      ，這是身體長期不運動的惰性反應，或者是運動量超過限度
      。
    

          
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