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      神奇的廚房健身五大動作
      
        
      
            佚名
            2023-12-09 06:29:02
        
      

        
      
           
      神奇的廚房健身五大動作
      1、進(jìn)入廚房時不妨先靠墻站一會兒，將頭、肩
      、臂部和腳后跟緊貼墻壁
      ，有利形成優(yōu)美的體態(tài)
      。
      2、如果從高處取東西
      ，雙手從兩側(cè)漸漸抬起
      ，兩臂上舉，掌心相對
      ，腳尖踮起
      ，同時目視雙手。這樣站一會兒再拿東西
      。
      3
      、從低處取物，挺直腰
      ，屈膝蹲下
      ，再站立，連續(xù)3次
      ，不要彎腰拿東西
      。
      4、長時間切菜
        、揉面會感到雙手酸脹，可抽出片刻時間雙臂下垂
        ，放松肌肉
        ，雙手快速抖動。
      5
        、炒菜時
        ，可利用片刻時間，把手掌置于腦后枕骨處
        ，肘部盡量后展
        ；在煮咖啡、煲湯或烤糕點等需長時間等待的空閑中
      ，在廚房里做一下側(cè)彎腰
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/166088.html.
      
          
      
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