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       首頁 >> 健康生活 >> 運(yùn)動健身
    
    

    


    
    
    
        
    健身者多吃糖好嗎
    
        
    
            健身營養(yǎng)師
            2023-12-09 06:31:41
        
    

        
    
           
    健身者多吃糖好嗎
    一
    、如果在短期內(nèi)大量攝取糖分
    ，糖分進(jìn)入了血液中，使血糖過高
    ，因為糖分的滲透效應(yīng)使水份從胃壁進(jìn)入腔內(nèi)進(jìn)行了稀釋
    ，進(jìn)而影響了胃的排空
    ，進(jìn)而引起腹部不舒服
    、頭暈、惡心等不適的感覺
    。
    二
    、另外攝取了過多的糖分使血液粘滯度及循環(huán)量增多，會影響心臟的功能
    ，進(jìn)而使得肌肉變得僵硬，這對于健身
    、運(yùn)動是極為不利的
    。
    三、另外攝取過多的糖分會使得血液中的甘油三酯升高
      ，導(dǎo)致心血管疾病的誘因
      。
    四
      、攝取過多的糖會影響鈣質(zhì)的吸收
      ，相對的減少對其他營養(yǎng)成份的攝取，進(jìn)而造成營養(yǎng)不良
      。
    五
      、過多的糖易導(dǎo)致發(fā)胖，因過多的糖分在體內(nèi)會轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽?/p>

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/166098.html.
    
          
    
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