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       首頁 >> 健康生活 >> 運(yùn)動健身
    
      

      


      
    
      
        
      冬季糖尿病人要增強(qiáng)運(yùn)動-做好有氧運(yùn)動很關(guān)鍵
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-12-09 16:07:28
        
      

        
      
           
      1、進(jìn)行有氧運(yùn)動，預(yù)防呼吸道感染
      季節(jié)轉(zhuǎn)換
      ，氣溫下降
      ，是呼吸道感染的高發(fā)時期
      ，糖尿病患者的抵抗力相對要低，更容易發(fā)生呼吸道感染，尤其是老年糖尿病患者
      ，往往還伴有心腦血管等疾病
      ，繼發(fā)感染后病情相對嚴(yán)重
      ，并有可能導(dǎo)致死亡。秋冬季節(jié)應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉
      ，糖尿病患者適合做有氧運(yùn)動
      ，比如散步、快走
      、打太極拳等
      ，額外做一些擴(kuò)胸、仰臥起坐等胸背部肌肉的鍛煉
      ，對增強(qiáng)呼吸道功能有幫助。
      2
      、下午鍛煉更為適宜
      由于早晨氣溫較低
      ，而糖尿病患者又多有心腦血管并發(fā)癥，遇冷空氣刺激或勞累很容易突然發(fā)病
      。清晨
      ，血糖通常為最低值，此時如再空腹鍛煉
      ，極易誘發(fā)低血糖
      ，甚至引起低血糖昏迷。以前就曾發(fā)生過糖尿病患者早晨空腹鍛煉而致昏厥的情況
      。
      鍛煉的目的在于降低血糖
      ，為了防止血糖顯著升高，還是下午鍛煉效果更好
      。具體時間在飯后1小時左右為宜
      ，這段時間食物消化吸收較快，特別是糖的吸收最快
      ，因而血糖值會明顯增高
      。如果在這一時間開始鍛煉，隨著運(yùn)動消耗能量
      ，糖的分解代謝增強(qiáng)
      ，便可使餐后增高的血糖降下來，防止血糖波動
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/168221.html.
      
          
      
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