跑步也有副作用

。美國紐約州的運(yùn)動醫(yī)學(xué)醫(yī)生喬丹-梅茨爾表示：“當(dāng)你的運(yùn)動劇烈程度比平時強(qiáng)很多的時候，運(yùn)動誘發(fā)的支氣管收縮便會發(fā)生了。

這是由于肺部的小肌肉出現(xiàn)了痙攣

。這種現(xiàn)象大多發(fā)生在年初或者年末的時候，這個時候人們的狀態(tài)不會是最好的時候。”在天氣寒冷或者干燥的條件下，也容易出現(xiàn)跑后咳嗽的情況，因?yàn)闅夤苄枰獙⑽敕尾康目諝膺M(jìn)行濕潤，結(jié)果導(dǎo)致了氣管的干燥和疼痛，在這種情況下，戴一條薄的圍巾遮住嘴會很有幫助。

2、口腔里的金屬味

這一點(diǎn)很常見

！倍以谶\(yùn)動過程中，紅細(xì)胞也會進(jìn)入到肺泡中。如果是偶爾出現(xiàn)這種情況，是不需要擔(dān)心的。

3

、流鼻涕

在室外做有氧運(yùn)動的話

，花粉、灰塵之類的過敏原會誘發(fā)鼻炎，這一點(diǎn)在一年四季都會出現(xiàn)。鼻腔通道受到刺激之后，就會開始分泌鼻液，大氣污染尤其是汽車尾氣中的二氧化氮是導(dǎo)致流鼻涕的主要原因。

4、腹瀉

很多跑者在跑步的過程中

，還會出現(xiàn)腹瀉的問題，這也是一種普遍的情況，人體在跑步的時候，腹內(nèi)的食物也會跟著運(yùn)動，從而導(dǎo)致了排泄物的加速形成。

5

、皮膚瘙癢

很多人都會感覺

，在跑步幾分鐘之后，大腿會開始變得瘙癢，這種情況在冬季格外常見。這是由于皮膚干燥，或者是身體變熱之后毛細(xì)血管和動脈迅速擴(kuò)張，刺激了附近的神經(jīng)出現(xiàn)的正常反應(yīng)。不過這也有可能是身體過敏的反應(yīng)，如果瘙癢的狀況不是很嚴(yán)重