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    正確學習游泳的方法
    
        
    
            佚名
            2023-12-10 02:39:26
        
    

        
    
           
    學游泳要逐漸學會在水中呼氣。先練憋氣
    ，把頭浸在水中憋足氣
    ，睜開眼睛
    ，看池里的東西或數(shù)自己的手指頭
    。然后吸足氣
    ，頭沒入水中
    ，用嘴和鼻子吐氣
    ，吹泡泡玩兒
    。學好呼氣很重要
    ，這是關鍵。
    1
    、買一副防水游泳眼鏡
    。
    2、蹲在水里
    ，用手捏住鼻子
    ，把全身及頭全部沒入水下，堅持一會兒
    ，再站起來露出水面
    ，換氣
    ，如此反復直到不怕頭部及全身沒入水中。
    3
    、雙手扶住岸邊泳池或把手
    ，不要捏住鼻子了，下蹲
    ，全身及頭部沒入水中
    ，堅持一會兒，如此反復
    ，直到熟練
    ，消除恐懼感。
    4
    、雙手爬在泳池邊上
    ，頭部露出水面，雙肩及全身沒入水中
    ，練習雙腳上下打水
    ，直至熟練，不覺得累
    ，輕松自如
    。
    5、雙手抓住游泳漂浮板
    ，千萬不要用游泳圈
    ，把頭埋在水里，雙腳上下打水
    ，如此反復聯(lián)系
    ，直到熟練自如。
    6
    、慢慢找到可以手上不用力
    ，可以抬起頭來，注意雙腳要不停地上下打水
    。
    7
    、一只手扶住漂浮板，另一只手劃水
    ，雙腳不停上下打水
    。
    8、不需要漂浮板
    ，自己埋頭向前游
    。
    9、不時抬頭
    ，向前游
    。
    10
    、頭完全露出水面游。
    

          
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