老年人參加游泳需謹慎

老年人參加游泳需謹慎

老年人在參加游泳時，必須經(jīng)過醫(yī)生檢查身體，并征求醫(yī)生的意見，制定運動處方。對于患有嚴重的心血管疾病、高血壓、肺結(jié)核、中耳炎等疾病的老年人，都不宜參加游泳，以免加重病情和發(fā)生意外。

要做好準備活動下水時不要一下子跳入水中，可先用水拍打胸前背后，再緩慢入水。入水后不要馬上劇烈游泳，應(yīng)先在水中站立或行走，以適應(yīng)水中環(huán)境。有條件者下水前要淋浴，一方面可以保持游泳池水的清潔，更重要的是使身體方面有所準備。身上有汗，不要立即下水，應(yīng)擦干后再下水游泳。

水溫不能太低大多數(shù)老年人的心血管調(diào)節(jié)功能較差，水溫太低（18℃以下）會加重心臟的負擔，甚至引起意外。老人不要在水中逗留過久，因為水的傳熱較快，而老年人的產(chǎn)熱功能較弱，影響老年人的體溫調(diào)節(jié)功能。因此，老年人在水中慢走、慢游10～15分鐘，可上岸休息一會，曬曬太陽，走動走動，使身體暖和后再下水。

其他在水中不要站著不動，要保持活動狀態(tài)，如有冷的感覺或嘴唇發(fā)紫時，應(yīng)立即上岸休息。上岸休息時，一定要先將水擦干，有風時披上毛巾或浴巾，不要在風口處停留，防止感冒。

在游泳池游泳者，結(jié)束游泳時，應(yīng)進行淋浴，在自然水域游泳后要用眼藥水點點眼睛，防止眼病。

如果是以游泳為輔、以日光浴為主，以上午10～11時，下午3～4時左右為宜，時間長短應(yīng)遵醫(yī)囑，一般以10分鐘左右為好。通常在日光浴前，應(yīng)搽些防曬油，防止受紫外線照射過久引起皮膚病變。

60歲以上老人不能去游泳館游泳嗎？有這樣的規(guī)定嗎？

要求都是人定的，我認為，基本都是泳館為了能推卸責任而一刀切的傳統(tǒng)行為。實際上老年人維持適度抗壓強度的游泳反倒有利于身心健康，尤其是心血管。并且陸上健身運動顯而易見早已不適宜骨質(zhì)疏松的老年人，游泳是比較好的老年運動。遺憾的是許多泳館和游泳機構(gòu)一概而論，嚴禁60 或65 的老年人游泳和參加比賽。卻不知道全浸開山祖師皮雷斯教90 的人學(xué)好游泳，澳洲4個90 的老人一起游泳的小故事也傳為佳話，大家卻在墨守成規(guī)…封禁了是多少老年人的活動機遇，之后人口老齡化越來越嚴重，也許一些要求的實施者也會有一天咎由自取實際上，本人還是挺認可這類措施的，要是家中有老人要想去游泳先常規(guī)體檢再去健身運動那樣也更為滿意，

自然做為游泳館的責任人她們一定要搞好避開義務(wù)的作業(yè)，這一大家換位思考應(yīng)當能理解。沒有人會想要意外發(fā)生在自身的展覽館里，這是因為只需在館內(nèi)產(chǎn)生，肯定要擔負相對應(yīng)的法律依據(jù)和賠付，還會繼續(xù)對場館經(jīng)營造成不良影響。因此，如果你想進的游泳館有年齡限制，大可以依據(jù)它的規(guī)定去商議，她們應(yīng)該不會回絕的。對于為何造成中國有一些游泳館會擅自要求，那是因為在我所掌握有一些游泳館發(fā)生了相似的溺水事故中，好多人會覺得游泳館管理不善，這些因素有，不過事一直有多面性，還有一些親屬不理解，無論是哪里的難題都是會歸責游泳池的難題。因而許多游泳館看上年紀的都是會婉言謝絕緣故。我還在世界各國課堂教學(xué)這些年

從來沒見到哪一個游泳館敢要求60之上禁止去游泳館的。這一有可能是一些游泳館工作員自身說的罷了。我作為一個長期性游泳的老年人來回答這個問題，我游泳很多年而且還是冬游發(fā)燒友，最近幾年由于年齡大了點冬游不游了。去游泳館游泳了，才開始不習慣游泳館的環(huán)境溫度，氣體，如今已經(jīng)習慣了，濟南市全民健身運動游泳館對老年人是對外開放的，但是對高血壓心臟病，皮膚疾病，傳染性疾病，有慢性疾病及其癜癇病，性傳播疾病，嚴苛禁止入內(nèi)游泳館，要每一年的體檢查體匯報和親人簽名聯(lián)系電話確定才可以游泳，并且對老年人并沒有年齡限制，許多近80歲的老人也游泳，

濟南市全民健身運動游泳館對老年人推行門票五折實惠，全年度老年卡也五折特惠！游泳是一項特別好健身運動，幾十年游泳我獲益匪淺，血壓值，血糖，血糖值，正常的，每日日常生活作息規(guī)律，吃飽喝足人體非常棒！但是老年人游泳主題活動要因人有所不同的不可以逞能，不要和別人比賽，時刻提醒自己不必運動過度，每日測量血壓，一種對自身負責的行為，對游泳館承擔，最終祝老年人好朋友幸?？鞓方】瞪硇慕】?。

老年人游泳的壞處 有什么壞處

1、容易患中耳炎。

2、容易感染傳染病（主要是各種皮膚性傳染?。?。

3、容易患鼻竇炎。在跳水及潛水時鼻腔很容易進水，若水質(zhì)不潔，就可能引起鼻竇炎，出現(xiàn)鼻塞、頭痛等癥狀。治療可用1%麻黃素滴鼻液與鏈霉素滴鼻液交替滴鼻。

4、紅眼病。又稱急性結(jié)膜炎，有很強的傳染性，到游泳池游泳時尤其要注意。最好的預(yù)防辦法是在游泳前戴上防水眼鏡，也可在游泳后滴上氯霉素或硼酸眼藥水，并擤出鼻腔分泌物。

5、游泳的人，皮膚下面會長出一層脂肪來保護體溫。時間長了人會發(fā)胖。這種脂肪還很難減下去。

6、游泳池里面有很多氯氣。天天游泳皮膚和毛發(fā)受損很大。時間長了頭發(fā)干燥分叉，皮膚像老年人。

7、老年人身體免疫力低，比起年輕人游泳更容易被細菌侵蝕而患各種疾病。

本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/171062.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 寶寶游泳的六大好處

下一篇: 游泳時間過長反傷身