有氧運(yùn)動(dòng)能幫助預(yù)防腦萎縮

？腦萎縮是一種常見的腦科疾病，是各種原因引起腦組織細(xì)

胞減少而導(dǎo)致腦功能失調(diào)的一種疾病，與老年癡呆癥的癥狀十分相似。腦萎縮分為大腦萎縮與小腦萎縮，可以引發(fā)各種智能問(wèn)題及協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)能力問(wèn)題等

，多數(shù)患者發(fā)病于50歲以上。那么怎樣預(yù)防腦萎縮呢？專家表示，多食堿性食物、做有氧運(yùn)動(dòng)及保持良好的心態(tài)是預(yù)防腦萎縮的重要方法，下面是詳細(xì)介紹。

如何預(yù)防腦萎縮

？腦萎縮是指隨著年齡的增長(zhǎng)，人腦跟身體的其他器官組織一樣都會(huì)出現(xiàn)不同程度的老化和萎縮，這是不可逆的自然現(xiàn)象。腦萎縮如果調(diào)養(yǎng)得當(dāng)，即使是無(wú)法避免的生理性腦萎縮也是可以延緩的。那么腦萎縮該如何預(yù)防呢？下面就由我們專家為您詳細(xì)介紹。

腦萎縮的預(yù)防：

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、堿性食物緩解腦疲勞：“腦力勞動(dòng)強(qiáng)度大的中年人，平時(shí)除應(yīng)保證足夠的睡眠之外，還應(yīng)該注重一些堿性食物，及時(shí)緩解腦疲勞。”謝裕華指出，如茄子、綠豆、芹菜、蘑菇、葡萄、蘋果等堿性食品對(duì)大腦的健康就有很大的益處。另外