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    打網(wǎng)球?qū)儆谟醒踹\(yùn)動(dòng)嗎
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-12-10 07:07:14
        
    

        
    
           
    網(wǎng)球是一項(xiàng)特別受歡迎的運(yùn)動(dòng)
    ，不但年輕人喜歡，一些老年人也很喜歡打網(wǎng)球
    ，網(wǎng)球不同于足球排球運(yùn)動(dòng)那樣強(qiáng)烈也不需要湊足很多人才能玩
    ，網(wǎng)球也不像乒乓球那樣需要特別的環(huán)境才可以
    ，網(wǎng)球只需要兩幅球拍兩個(gè)人就可以，并且網(wǎng)球也具有很高的樂趣
    ，難度也不大
    ，很受歡迎。
    有氧運(yùn)動(dòng)常見的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有：步行
    、快走
    、慢跑、競走
    、滑冰
    、長距離游泳、騎自行車、打太極拳
    、跳健身舞
    、跳繩/做韻律操、球類運(yùn)動(dòng)如籃球
    、足球等等
    。 有氧運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)是強(qiáng)度低、有節(jié)奏
    、不中斷和持續(xù)
    ，時(shí)間長。
    打網(wǎng)球可以使人養(yǎng)成做事積極主動(dòng)的態(tài)度以及培養(yǎng)堅(jiān)韌的毅力及不屈不撓的精神
    。每一次接球的時(shí)候
    ，都在告訴自己，一定要盡力接住
    ，哪怕是離自己很遠(yuǎn)
    ，也要努力的跑過去，在跑動(dòng)中就把拍子拉起來
    ，做好了準(zhǔn)備工作跑到位自然就能擊到球了
    ，很多時(shí)候看似不可能夠到的球就這么打到了。
    健康美體
    ，打網(wǎng)球看上去是用手打
    ，實(shí)際上是用腿打，所以網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)很鍛煉下半身的
    ，尤其是健美小腿
    ，同時(shí)，打網(wǎng)球?qū)λ苎苡泻锰幠?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，這一點(diǎn)本人深有體會
    ， 女子業(yè)余網(wǎng)球愛好者運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度并不大正適合健身強(qiáng)度，但是運(yùn)動(dòng)量還可以大部分屬于有氧運(yùn)動(dòng)脂肪運(yùn)動(dòng)
    ，又稱減脂運(yùn)動(dòng)
    。
    大家對網(wǎng)球?qū)儆谟醒踹\(yùn)動(dòng)嗎這個(gè)問題的答案應(yīng)該都有了。有氧運(yùn)動(dòng)對身體具有很大的幫助
    ，可以緩解一些疾病
    ，并且增強(qiáng)自身的免疫力和體質(zhì)，比吃藥效果還好
    ，如果一直堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)還有抗衰老的作用
    。大家可以定時(shí)定期的進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/171306.html.
    
          
    
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