踩單車屬于有氧運動嗎

。 若你感到非常疲累，不能繼續(xù)做運動，應(yīng)原地踏步直至你能繼續(xù)為止。你不應(yīng)在運動途中突然停下來，因為身體正在輸送大量血液和氧氣往肌肉，突然停下來會引致肌肉痙攣及暈眩。 帶氧運動能令身體有更充足的氧氣供應(yīng)，令心臟更有效地輸送氧氣，促進心肺健康。但做運動只是減低患上心臟病機會的其中一個方法而已，其他引致心臟病的因素如高血壓、吸煙及高膽固醇也不容忽視
我想你要知道甚么是(帶氧) (缺氧)運動。 帶氧運動： 帶氧表示運動時肌肉內(nèi)帶有氧氣。因為在在運動時葡萄糖跟氧氣發(fā)生化學(xué)反映，因而令肌肉有力。在緩速運動過程中，由于運動強度較小，對氧氣要求量也較低，而且不需要在短時間內(nèi)快速提供氧氣，氧氣能充足的輸送到身體每部分，跟葡萄糖發(fā)生化學(xué)作用，有效提供大量的能量，而且殘留很少的乳酸。 *****************廣意公式：足夠的氧+足夠的糖=大量的能量+極少的乳酸****** 缺氧運動： 缺氧運動一定是發(fā)生在帶氧運動后的!!先前提過運動時葡萄糖跟氧氣發(fā)生化學(xué)反應(yīng)， 當(dāng)劇烈運動時，在身體儲存的氧被大量消耗，血液亦未能及時輸送氧氣到達作出充足的補給，缺氧運動因而發(fā)生 *************廣意公式：不足的氧+充足的糖=小量的能量+極大量的乳酸****** 所以在缺氧運動時，會感到力不從心，即使出盡力也達不到功效就是這個原因。而且積聚乳酸不能及時排走