<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁(yè) >> 健康生活 >> 運(yùn)動(dòng)健身
    
    

    


    
    
    
        
    游泳減肥多久見(jiàn)效
    ？
    
        
    
            佚名
            2023-12-10 09:16:36
        
    

        
    
           
    游泳減肥多久見(jiàn)效
    ？
    游泳時(shí)人的新陳代謝速度很快，30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量
      ，而且這樣的代謝速度在你離開(kāi)水的以后還能保持一段時(shí)間
      。
    有的人游泳后減肥效果不佳
      ，可能是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量不足
      。游泳在開(kāi)始時(shí)，處于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)階段
      。
    能量消耗主要靠糖的無(wú)氧酵解
      ，這一階段的運(yùn)動(dòng)很激烈，人呼吸短促
      ，供氧不足
      ，根本不會(huì)動(dòng)用到脂肪。
    在隨后的一個(gè)小時(shí)里
      ，中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下
      ，能量供應(yīng)由糖的有氧代謝提供能量。
    如果要減肥
      ，每次游泳時(shí)間應(yīng)在40分鐘以上
      ，才開(kāi)始消耗脂肪。醫(yī)生認(rèn)為
      ，每周3-4次的游泳頻率，每次1小時(shí)的游泳時(shí)間是最利于減肥的
      。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/171756.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員
    ，我們會(huì)立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)
    ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
    ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    運(yùn)動(dòng)疲勞也需正確緩解
    
                        
    運(yùn)動(dòng)疲勞也需正確緩解疲勞有很多種類(lèi)，運(yùn)動(dòng)疲勞也是其中的一個(gè)方面
    。如果運(yùn)動(dòng)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，或者是把握的時(shí)機(jī)不對(duì)就會(huì)對(duì)健康造成影響的    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    跑步的幾個(gè)誤區(qū)很多人都會(huì)犯
    
                        
    跑步的幾個(gè)誤區(qū)很多人都會(huì)犯現(xiàn)在很多人都喜歡做一些有氧運(yùn)動(dòng)