• 

  • <ul id="4iwoc"><pre id="4iwoc"></pre></ul>
    <blockquote id="4iwoc"><tfoot id="4iwoc"></tfoot></blockquote>
  • 

      • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁(yè) >> 健康生活 >> 運(yùn)動(dòng)健身
    
      

      


      
    
      
        
      游泳對(duì)男人的好處有哪些
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-12-10 09:52:18
        
      

        
      
           
      游泳對(duì)男人的好處有哪些
      游泳對(duì)男人的好處有哪些
      ？
      1
      、提高呼吸系統(tǒng)的機(jī)能
      。因?yàn)樗拿芏缺瓤諝獯?00余倍，人在水中受到的壓力要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于在空氣中
      ，由于胸腔和腹腔在水中受到的壓力增大
      ，迫使呼吸肌用更大的力量進(jìn)行呼吸
      。經(jīng)常游泳可以增大呼吸肌的力量
      ，提高呼吸系統(tǒng)的機(jī)能。
      2
      、改善肌肉系統(tǒng)的能力
      。游泳是一項(xiàng)全身參與的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期鍛煉能夠使肌肉的力量
      、速度
      、耐力和關(guān)節(jié)的靈活性都得到提高。正確的游泳技術(shù)要求肌肉在收縮用力前先伸長(zhǎng)
      ，這種運(yùn)動(dòng)方式有利于不斷地提高柔韌性和力量
      。
      3、改善心血管系統(tǒng)的功能
      。堅(jiān)持長(zhǎng)期進(jìn)行游泳鍛煉
      ，心臟體積會(huì)呈運(yùn)動(dòng)性增大，心肌收縮變得有力
      ，安靜心率減慢
      ，每搏輸出量增加，血管壁增厚，彈性加大
      ，心血管系統(tǒng)的效率得到提高。
      4
      、使身體比例更加合理
      ，塑造健美的體形。在游泳的過(guò)程中與水產(chǎn)生抗阻力
      ，具有減肥的功效
      。長(zhǎng)期游泳的人一般都有修長(zhǎng)的身材，寬寬的肩膀
      、靈活的腰肢
      、勻稱的體形。
      5
      、改善體溫調(diào)節(jié)的機(jī)能
      。由于水的溫度一般低于氣溫，水的導(dǎo)熱能力又比空氣強(qiáng)數(shù)十倍
      ，因此人在水中散失的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于空氣中
      ，經(jīng)常游泳能改善體溫調(diào)節(jié)能力，從而更能夠承受外界溫度的變化
      。
      6
      、預(yù)防疾病、治療康復(fù)
      。由于冷水的刺激
      ，長(zhǎng)期進(jìn)行游泳鍛煉能增強(qiáng)機(jī)體抵御寒冷、適應(yīng)環(huán)境的能力
      ，可以預(yù)防感冒等疾病
      ，使身體日益強(qiáng)壯。由于游泳時(shí)身體平臥
      ，加上浮力作用
      ，可以使脊柱充分伸展，對(duì)一些脊柱病人有一定的康復(fù)作用
      。
      游泳還可以作為運(yùn)動(dòng)處方
      ，治療一些慢性疾病，如慢性腸胃病
      、慢性支氣管哮喘等等
      。對(duì)于一些不適合直立鍛煉的人群，如過(guò)度肥胖癥患者等
      ，如果采取跑步等方式
      ，由于重力作用腿腳部負(fù)擔(dān)過(guò)重容易導(dǎo)致受傷，此時(shí)游泳是很好的替代鍛煉方式。
      7
      、磨練意志促進(jìn)心理健康和智能發(fā)展
        。學(xué)習(xí)游泳需要克服一定的困難，初學(xué)游泳的人一般會(huì)有怕水心理
        ，對(duì)水環(huán)境的陌生感使他們心生恐懼
        ，學(xué)習(xí)游泳的過(guò)程就是克服恐懼、寒冷
        、勞累等困難的過(guò)程
        ，對(duì)人的意志品質(zhì)是很好的鍛煉。
      游泳對(duì)智能的發(fā)育也有好處
        ，水的流動(dòng)特性和游泳技術(shù)對(duì)身體平衡提出了許多特殊而微妙的要求
        ，掌握游泳技術(shù)的過(guò)程就是神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉之間充分協(xié)調(diào)的過(guò)程，需要體會(huì)特殊的水感
        ，這些對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)是良性的刺激
        ，堅(jiān)持游泳鍛煉的人一定能從中得到益處。
      游泳的好處和功效是什么
      ？
      一、燃燒脂肪保持體態(tài)
      
水中運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的協(xié)調(diào)性要求更高
      ，需要協(xié)同更多的肌肉和關(guān)節(jié)才能讓身體協(xié)調(diào)起來(lái)
      ，參與的肌肉多，再加上水的阻力作用也是能量轉(zhuǎn)化為動(dòng)能的又一重要因素
      ；
      
二
      、肺活量增大，呼吸系統(tǒng)能力提高
      
水中氣息的調(diào)換是可以看作深呼吸的一種形式
      ，它能有效刺激呼吸機(jī)能
      ，提高攝氧能力等；水的密度較大
      ，在水中進(jìn)行運(yùn)動(dòng)
      ，胸腔和腹腔要承受更大的壓力，呼吸較困難
      ，這對(duì)相關(guān)的呼吸肌群要求更高
      。收縮和舒張才能滿足在水中運(yùn)動(dòng)時(shí)的供氧需求，所以呼吸機(jī)能得到改善
      。所以
      ，長(zhǎng)期堅(jiān)持游泳的人，攝氧能力
      、肺活量等能得到有效的提高
      。
      
三、心血管機(jī)能提高
      
游泳期間一般采用水平體位，靜脈血更容易流向心臟
      ，故靜脈回流量增大
      。另外在上文中提到在水環(huán)境呼吸會(huì)加深，這也意味著將會(huì)加大對(duì)靜脈回流的抽吸作用
      ；在水中動(dòng)作多是單一重復(fù)的動(dòng)作
        ，肌肉的活動(dòng)也就更加有節(jié)律，對(duì)靜脈有擠壓作用
        。其次是水對(duì)皮膚和小血管等有按摩作用。因此水環(huán)境中有利于靜脈回流
        ，能有效提高心血管的機(jī)能
        。
      
四、關(guān)節(jié)不易損傷
      
由于在水環(huán)境中沒有急速啟動(dòng)或者制動(dòng)的動(dòng)作
        ，所以關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)
        、韌帶、肌肉等不易損傷
        ，而且對(duì)一些深層的肌肉還能有一定的強(qiáng)化作用
        。游泳還可以作為一項(xiàng)非常好的康復(fù)運(yùn)動(dòng)。水的浮力可以幫助減輕游泳者關(guān)節(jié)對(duì)于自身體重的負(fù)荷
        ，有助于充分伸展屈曲以及減少體重對(duì)于關(guān)節(jié)的擠壓作用
        。
      

      

      

      
五、體溫調(diào)節(jié)能力增強(qiáng)
      
游泳的水溫多低于體溫
        ，所以在水環(huán)境中能產(chǎn)生寒冷刺激
        ，通過(guò)體溫調(diào)節(jié)使身體位置正常的體溫。長(zhǎng)期在水中活動(dòng)能使產(chǎn)熱和散熱過(guò)程得到改善
        ，體溫的調(diào)節(jié)能力增強(qiáng)
        。
      
擴(kuò)展資料：
      
注意事項(xiàng)：
      
1、游泳時(shí)最好戴上護(hù)目鏡
        ，盡量避免讓眼睛與池水直接接觸
        ，最大限度地防止感染。
      
2
        、游完泳后不要使用公用毛巾
        、手帕等接觸眼睛，可點(diǎn)幾滴抗細(xì)菌或者抗病毒的眼藥水
      ，這樣能起到較好的預(yù)防作用
      。
      
3、在海邊雖沒有什么一些消毒劑可用
      ，但我們可以去一些人不是很密集的地方
      。游泳時(shí)也要戴上護(hù)目鏡。
      
4、如果點(diǎn)過(guò)眼藥水之后癥狀仍未消失
      ，就應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院眼科就診
      。
      
參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-游泳竟有這么多好處 快到游泳池“浪”一把
      
參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-關(guān)于游泳的“是是非非” 游泳注意事項(xiàng)大盤點(diǎn)
      游泳可以提高性功能嗎 游泳對(duì)男性的好處是什么
       【導(dǎo)讀】：游泳一種很常見的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而且經(jīng)常游泳對(duì)人體有很多的好處
      ，下面一起來(lái)看看游泳可以提高性功能嗎
      ？游泳對(duì)男性的好處是什么？
       
       游泳可以提高性功能嗎
        游泳可以幫助提高性功能
      ，而且游泳還能幫助男性改善前列腺疾病
      。
        男性健身的選擇項(xiàng)目雖然很多，但也需要結(jié)合男性的性功能健康加以選擇
      ，男性如果每天游泳30分鐘
      ，患晚期前列腺癌的可能性會(huì)大大降低。而從事騎自行車和體操等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相對(duì)較大的男性
      ，患前列腺癌的概率要比前者高出30%
      。這是因?yàn)椋瑒×疫\(yùn)動(dòng)會(huì)造成前列腺的充血
      、水腫
      ，誘發(fā)前列腺疾病。因此
      ，運(yùn)動(dòng)量的大小和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度都要適度
      ，最好每天堅(jiān)持半小時(shí)左右。
        當(dāng)然游泳能夠?qū)π怨δ苡泻锰?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，但過(guò)度或求快的健身方式在健身運(yùn)動(dòng)中都是不允許的
        ，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的選擇，需根據(jù)自己的習(xí)慣和年齡來(lái)調(diào)節(jié)
        ，不要太劇烈
        ，不宜做競(jìng)技類體育運(yùn)動(dòng)，如快跑等
        。建議大家每天進(jìn)行30分鐘游泳
        。因?yàn)椋斡灸芴岣呖共∧芰?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，促進(jìn)前列腺局部血液和淋巴循環(huán)
      ，使前列腺液分泌更旺盛，有助于前列腺炎癥的消退
      。此外
      ，游泳還能幫助前列腺癌患者更好地吸收藥物，從而提高藥物療效
      ，對(duì)神經(jīng)功能紊亂和神經(jīng)衰弱等癥狀也有一定的改善
      。
       
       游泳對(duì)男性的好處
         1
      、延長(zhǎng)勃起時(shí)間       
         
        研究表明，經(jīng)常游泳的男性每周 *** 次數(shù)超過(guò)1次
      ，而且游泳能有效延長(zhǎng)男性勃起時(shí)間
      。而且蛙泳與蝶泳被認(rèn)為是最適合男性的 *** 運(yùn)動(dòng)。尤其是蛙泳
      ，在兩腿的一張一合中
      ，鍛煉了男性的腿部肌肉、盆底肌肉以及腹肌
      ，這是男性在性生活中用到的最重要的幾組肌肉
      ，通過(guò)適當(dāng)?shù)膹?qiáng)化它們，才能獲得更為完美的性生活
      。
        經(jīng)常游泳的男性
      ，盆底肌肉以及腹壁和大腿肌肉可以得到很好的鍛煉，會(huì)在性生活開始時(shí)較為放松
      ，延長(zhǎng)男性的勃起時(shí)間，而在性生活的后半部分
      ，可以通過(guò)適當(dāng)而有力的收縮
      ，達(dá)到 *** 。
         2
      、增強(qiáng)心肺 
        和一般人比起來(lái)
      ，長(zhǎng)期進(jìn)行游泳鍛練的人的心肺功能較好。這是因?yàn)樾呐K血液回流速度由于水流對(duì)處于水平狀態(tài)的人體的 *** 作用而大大提高
      ，全身性的運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)了對(duì)心腦的輸血量
      ，這對(duì)于心血管系統(tǒng)疾病的預(yù)防和治療在有好處。另外游泳時(shí)
      ，呼吸肌負(fù)擔(dān)大大加重
      ，12-15千克的水壓壓迫著整個(gè)腦腔，有助于肺活量的增加
      。
         3
      、塑體美型 
        游泳能全面均衡地鍛練全身的肌肉。人在水中為了克服水的阻力
      ，需要消耗一定的熱量
      ，所以游泳可以使多余的脂肪，漸漸減少并有效地鍛練人體的胸背和四肢肌肉
      。游泳可稱得上是一種水上健美操
      ，可以使人保持健美的身材。
         4
      、補(bǔ)鈣護(hù)膚 
        室外游泳時(shí)
      ，太陽(yáng)光直接照射身體
      。體內(nèi)的7-脫氫膽固醇會(huì)轉(zhuǎn)變成能促進(jìn)鈣磷代謝的維生素D，維生素D還可以防止缺鈣和佝僂病發(fā)生
      ，有利于人體
      。經(jīng)常去室外游泳與新鮮空氣、水
      、陽(yáng)光的接觸頻率增大
      ，還能保護(hù)皮膚，預(yù)防皮膚病
      。
         5
      、抵御寒冷 
        在冷水 *** 下的體表毛細(xì)血管收縮，和運(yùn)動(dòng)時(shí)皮膚毛細(xì)血管因缺氧而造成的反射性的血管擴(kuò)張
      ，是經(jīng)常參加游泳鍛練的人反復(fù)經(jīng)受過(guò)的
      ，這樣可以大增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)支配皮膚血管收縮和舒張的靈活性，也就在極大程度上加強(qiáng)了人體適應(yīng)溫度變化和抵御寒冷的能力
      。
         6
      、減壓 
        游泳能使男人減輕壓力。當(dāng)男人工作累的時(shí)候
      ，壓力大的時(shí)候
      ，游泳是一個(gè)不錯(cuò)的減壓方式。男人可以依靠水的浮力
      ，輕松自如的漂浮在水面上
      ，這對(duì)男人來(lái)說(shuō)是一種很好的享受。
         7
      、光滑皮膚 
        游泳對(duì)男人來(lái)說(shuō)具有 *** 的效果
      。男人在游泳的時(shí)候，水的波浪的摩擦和拍打?qū)δ行詠?lái)說(shuō)是一種特殊的 *** 方式
      ，而且經(jīng)常游泳的男性大多數(shù)都是皮膚光滑
      、有彈性的。
       
       怎么游泳對(duì)身體好
         蛙泳——鍛煉腿部力量 
        自由泳
      、仰泳的腿的運(yùn)動(dòng)方式都是上下鞭打
      ，只有蛙泳是蹬夾，前者能夠使腿更修長(zhǎng)
      ，而后者更多地用到大腿股四頭肌
      ，因此對(duì)鍛煉腿部力量很有效。
         蝶泳——鍛煉胸部力量 
        蝶泳時(shí)
      ，手臂向內(nèi)劃水
      ，類似在做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，對(duì)胸大肌
      、背擴(kuò)肌
      、腹直肌用力較多
      ，鍛煉效果也最好。
         自由泳——鍛煉臂部力量 
        自由泳時(shí)
      ，上臂的肱二頭肌
      、肱三頭肌用力較多，可以有效鍛煉臂部肌肉
      ，同時(shí)對(duì)肩部肌肉力量的提高
      ，也具有一定的推動(dòng)作用。
         仰泳——鍛煉背部和臀部力量 
        仰泳時(shí)
      ，背擴(kuò)肌用力會(huì)較多
      ，可以使背部肌肉得到舒展。此外
      ，仰泳時(shí)需要提臀滑行
      ，對(duì)臀部也是一種鍛煉。
      游泳對(duì)男士性功能有幫助嗎
       游泳對(duì)男士性功能有幫助嗎
                          游泳對(duì)男士性功能有幫助嗎
      ？游泳是一項(xiàng)非常有益的運(yùn)動(dòng)
      ，男女老少都很喜歡去游泳，很多男性甚至想通過(guò)游泳來(lái)鍛煉自己的性功能
      。下面一起來(lái)看看游泳對(duì)男士性功能有幫助嗎
      。
        游泳對(duì)男士性功能有幫助嗎1  經(jīng)常游泳對(duì)性功能有好處，常見如下所示：
        1
      、鍛煉心肺功能：游泳對(duì)肺活量以及心搏出量要求較高
      ，經(jīng)常游泳的人心肺功能較好
      ，決定陰的莖勃起情況的是陰的莖供血
      ，是陰的莖供血造成陰的莖脹大。當(dāng)心肺功能較好時(shí)
      ，心搏出量較好
      ，大量動(dòng)脈血攜帶大量氧氣灌注到陰的莖中，可改善陰的莖勃起狀態(tài)
      ；
        2
      、有助于消耗脂肪：經(jīng)常游泳人體型較好，游泳是有助于消耗脂肪過(guò)程
      ，如果男性體內(nèi)脂肪過(guò)多
      ，會(huì)消滅雄激素而滋生雌激素，此變化的趨勢(shì)對(duì)于男性性功能不利
      ；
          
        3
      、保持積極心態(tài)：經(jīng)常游泳的人通常對(duì)于生活態(tài)度比較積極樂觀，可能不會(huì)受到焦慮
      、抑郁的困擾
      ，因此能夠以積極健康的心態(tài)享受性生活
      。
        此外，游泳過(guò)程也是改善皮膚過(guò)程
      ，經(jīng)常游泳人皮膚會(huì)較好
      ，則顏值也會(huì)變高。游泳是為數(shù)不多對(duì)前列腺較好的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)
      ，雖然較難證明前列腺與性功能有必然關(guān)系
      ，但是對(duì)前列腺較好，則可以緩解后顧之憂
      。
        因此
      ，有條件時(shí)建議在科學(xué)指導(dǎo)下進(jìn)行游泳。
        游泳對(duì)男士性功能有幫助嗎2  游泳可提高男性的性功能
      。因?yàn)橛斡具\(yùn)動(dòng)有利于人體內(nèi)分泌激素分泌
      ，可以改善性需求，也有利于性器官充血
      ，保持陰的莖足夠的硬度
        。游泳鍛煉還能增強(qiáng)自身抗病能力和免疫力，降低男性前列腺
        、精囊和睪丸的幾率
        ，避免副乳腺感染，影響性激素分泌和精子生成
        ，有利于男性性功能的改善
        。游泳運(yùn)動(dòng)只能作為改善性功能的輔助手段，不能達(dá)到治療效果
        。
         游泳對(duì)男人的好處是什么 
        1
        、游泳消耗的能量大。這是由于游泳時(shí)水的阻力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于陸上運(yùn)動(dòng)時(shí)空氣的阻力
        ，在水里走走都費(fèi)力
        ，再游游水，肯定消耗較多的熱量
        。同時(shí)
        ，水的導(dǎo)熱性大于空氣24倍，水溫一般低于氣溫
        ，這也有利于散熱和熱量的消耗
        。因此，游泳時(shí)消耗的能量較跑步等陸上項(xiàng)目大許多
        ，故減肥效果更為明顯
        。
          
        2、可避免下肢和腰部運(yùn)動(dòng)性損傷
      。在陸上進(jìn)行減肥運(yùn)動(dòng)時(shí)
      ，因肥胖者體重大
      ，使身體(特別是下肢和腰部)要承受很大的重力負(fù)荷，使運(yùn)動(dòng)能力降低
      ，易疲勞
      ，使減肥運(yùn)動(dòng)的'興趣大打折扣，并可損傷下肢關(guān)節(jié)和骨骼
      。而游泳項(xiàng)目在水中進(jìn)行
      ，肥胖者的體重有相當(dāng)一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會(huì)因此輕松許多
      ，關(guān)節(jié)和骨骼的損傷的危險(xiǎn)性大大降低
      。
        3、可享受天然的按摩服務(wù)：游泳時(shí)
      ，水的浮力
      、阻力和壓力對(duì)人體是一種極佳的按摩，對(duì)皮膚還可起到美容的作用
      。
        游泳對(duì)男士性功能有幫助嗎3  在游泳的時(shí)候
      ，同時(shí)也在鍛煉男女性的性能力，因?yàn)樵谟境貎?nèi)有微弱的水壓
      ，這樣會(huì)擠壓男女性的生殖器官
      。這樣會(huì)帶來(lái)刺激性的效果。
        喜歡游泳的人
      ，性生活次數(shù)也非常多
      。經(jīng)常游泳的女性，在性生活的時(shí)候更加容易到達(dá)高潮
      。游泳還可以延長(zhǎng)男性的勃起時(shí)間
      ，讓XXOO時(shí)間更長(zhǎng)，更刺激
        。
        而且游泳對(duì)于人改善心情也有很大的幫助
        ，可以讓人大大減少焦慮
        ，心態(tài)更加平和
        。皮膚更加光滑美麗。讓女性在性生活中更加有魅力
        。
         游泳可以提高性能力嗎 
        蛙泳與蝶泳被認(rèn)為是最適合女性的性愛運(yùn)動(dòng)
        。尤其是蛙泳，在兩腿的一張一合中
        ，鍛煉了女性的腿部肌肉
        、盆底肌肉以及腹肌。馬曉年說(shuō)
        ，這是女性在性生活中用到的最重要的幾組肌肉
        ，尤其是恥骨尾骨肌
        ，又被稱為“愛情肌”、“性愛肌”
        ，通過(guò)它們的適當(dāng)收縮和放松
        ，才能獲得更為完美的性生活。如果性生活一開始
        ，這些肌肉就過(guò)分的緊張
        ，會(huì)對(duì)男性造成過(guò)強(qiáng)的刺激，男人往往受不了這種“夾人”功夫
      ，導(dǎo)致過(guò)早射的精或早泄;而它們過(guò)分松弛
      ，則讓女性難以得到足夠強(qiáng)度的刺激而無(wú)法體驗(yàn)到高潮的快感。經(jīng)常游泳的人
      ，盆底肌肉以及腹壁和大腿肌肉可以得到很好的鍛煉
      ，會(huì)在性生活開始時(shí)較為放松，延長(zhǎng)男性的勃起時(shí)間;而在性生活的后半部分
      ，可以通過(guò)適當(dāng)而有力的收縮
      ，幫自己達(dá)到高潮。
          
         提升性能力的運(yùn)動(dòng) 
        俯臥舒展:面部向地面并將身體盡量伸直躺下
      ，雙臂向前伸直
      ，頭部輕微抬起，雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向后伸展
      ，每次伸展動(dòng)作維持10至15秒
      ，然后慢慢放松。
        貓姿伸展:顧名思義這套動(dòng)作形如貓兒伸展般;首先
      ，雙臂向前伸展
      ，手掌觸地，然后將膝蓋以上身體向后拉坐至臀部接觸腳跟
      ，雙腳作跪狀
      ，雙膝貼地，臀部貼腳跟
      ，盡量舒展手臂
      、膊頭和背部，舒展動(dòng)作維持10至15秒
      ，然后慢慢放松
      ，再重復(fù)整個(gè)動(dòng)作。
        曲背部掌上壓:姿勢(shì)近似普通掌上壓
      ，不同的是膝蓋貼地
      。雙臂稍向膊頭以外支撐地面，然后雙臂做彎曲伸直的掌上壓動(dòng)作。注意維持腰部成微彎
      ，每次動(dòng)作維持10秒
      ，然后重頭再做一次，但切記要按自己能力而為
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/171883.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員
      ，我們會(huì)立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
      ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      跑步的幾個(gè)誤區(qū)很多人都會(huì)犯
      
                        
      跑步的幾個(gè)誤區(qū)很多人都會(huì)犯現(xiàn)在很多人都喜歡做一些有氧運(yùn)動(dòng)，這樣可以更好的保健自己的身體
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      拉筋注意的事項(xiàng),不懂會(huì)傷身
      
                        
      拉筋運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)前的熱身
      ，正常情況下如果要運(yùn)動(dòng)前，是需要做準(zhǔn)備活動(dòng)的
      ，拉筋可以讓你的四肢得到一個(gè)很好的舒緩的作用
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      道武結(jié)合與道教傷科的發(fā)展
      
                        
      中華武術(shù)文化與宗教文化有著緊密的聯(lián)系。早在南北朝時(shí)期