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    冬天游泳好嗎-過饑過飽不要游泳
    
        
    
            佚名
            2023-12-10 10:17:01
        
    

        
    
           
    冬天游泳好嗎 過饑過飽不要游泳
    過饑、過飽不要游泳
    老年人身體問題相對(duì)年輕人來說要嚴(yán)重的多
    。饑餓游泳易發(fā)生低血糖；過飽游泳不僅影響胃腸供血
    ，且可因腹壓增高發(fā)生急腹癥。所以最好在飯后一個(gè)小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)之間游泳
    。這個(gè)時(shí)候身體的狀態(tài)最好也更容易起到鍛煉的作用。
    注意防曬
    游泳過程中需注意防曬
    ，應(yīng)盡量避開高溫時(shí)段。長時(shí)間曝曬會(huì)產(chǎn)生曬斑
    ，或引起急性皮炎。應(yīng)選擇傍晚太陽下山的時(shí)候進(jìn)行游泳最好
    ，涂抹防水防曬霜，上岸后
    ，盡量在蔭涼處歇息
    ，或用浴巾保護(hù)皮膚
    。
    游泳后盡量漱一下口
    游泳時(shí)
    ，游泳池中的水經(jīng)常會(huì)進(jìn)入口腔
    ，一些細(xì)菌也隨之進(jìn)入，如果游完泳不及時(shí)清理口腔而直接吃東西
    ，細(xì)菌就會(huì)進(jìn)入胃腸道。此外游泳池的消毒液中所含的次氯酸和高氯酸對(duì)牙齒的釉質(zhì)有侵蝕的作用
    ，容易引起牙病
    。
    游完泳要認(rèn)真清洗皮膚和頭發(fā)
    游完泳
    ，病菌很容易殘留在皮膚上，再加上游泳池常用氯制劑消毒
    ，容易刺激皮膚，所以
    ，游完泳最好用有滋養(yǎng)成分的沐浴液認(rèn)真地洗個(gè)澡
    。清洗頭發(fā)不要太草率
    。頭發(fā)被浸濕后，很容易窩藏病菌
    ，而且池水中的氯制劑會(huì)直接損傷發(fā)干，導(dǎo)致發(fā)質(zhì)枯黃
    、干澀
    ，所以游泳后一定要仔細(xì)洗頭
    ，最好再用護(hù)發(fā)素加強(qiáng)保護(hù)。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/171965.html.
    
          
    
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