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      夏季游泳溺水怎么辦-教你溺水的自救方法
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-12-10 10:35:48
        
      

        
      
           
      一
        、如何防溺水 
        。
      游泳，是廣大青少年喜愛的體育鍛煉項目之一
      。然而
      ，不做好準(zhǔn)備
      、缺少安全防范意識，遇到意外時慌張
      、不能沉著自救
      ，極易發(fā)生溺水傷亡事故。
      為了確保游泳安全
      ，防止溺水事故的發(fā)生
      ，必須做到以下幾點：
      1、不要獨自一人外出游泳
      ，更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳
      。選擇好的游泳場所，對場所的環(huán)境
      ，如該水庫
      、浴場是否衛(wèi)生，水下是否平坦
        ，有無暗礁
        、暗流、雜草
        ，水域的深淺等情況要了解清楚
        。
      2、必須要有組織并在老師或熟悉水性的人的帶領(lǐng)下去游泳
        。以便互相照顧
        。如果集體組織外出游泳，下水前后都要清點人數(shù)
        、并指定救生員做安全保護
        。
      3
        、要清楚自己的身體健康狀況
        ，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的準(zhǔn)備
        ，先活動活動身體
        ，如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體，待適應(yīng)水溫后再下水游泳
        ；鑲有假牙的同學(xué)，應(yīng)將假牙取下
        ，以防嗆水時假牙落入食管或氣管
        。
      4、對自己的水性要有自知之明
        ，下水后不能逞能
        ，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能互相打鬧
        ，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳
      ，更不要酒后游泳。
      5
      、在游泳中如果突然覺得身體不舒服
      ，如眩暈、惡心
      、心慌
      、氣短等
      ，要立即上岸休息或呼救
      。
      二、溺水者切莫慌張
      ，應(yīng)保持鎮(zhèn)靜
      ，積極自救：
      1
      、對于手腳抽筋者，若是手指抽筋
      ，則可將手握拳，然后用力張開
      ，迅速反復(fù)多做幾次
      ，直到抽筋消除為止。
      2
      、若是小腿或腳趾抽筋
      ，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側(cè)的手握住抽筋肢體的腳趾
      ，并用力向身體方向拉，同時用同側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上
        ，幫助抽筋腿伸直
        ；要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決
        。
      三
        、對于溺水者，除了積極自救外
        ，還要積極進行陸上搶救：
      1、若溺者口鼻中有淤泥
      、雜草和嘔吐物
      ，首先應(yīng)清除，保持上呼吸道的通暢
      ；
      2
      、溺者若已喝了大量的水，救護者可一腿跪著
      ，另一腿屈膝，將溺者腹部放在屈膝的大腿上
      ，一手扶著溺者的頭
      ，將他的嘴向下，另一手壓在背部
      ，使水排出
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/172021.html.
      
          
      
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