• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活 >> 運(yùn)動(dòng)健身
    
      

      


      
    
      
        
      有氧運(yùn)動(dòng)跟無氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別
      
        
      
            佚名
            2023-12-10 11:13:15
        
      

        
      
           
      1
      、概念上的不同
      人體運(yùn)動(dòng)是需要能量的 有氧運(yùn)動(dòng)如果能量來自細(xì)胞內(nèi)的有氧代謝（氧化反應(yīng)），就是有氧運(yùn)動(dòng)
      ；但若能量來自無氧酵解
      ，就是無氧運(yùn)動(dòng)。
      2
      、運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度不同
      在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相對(duì)較小時(shí)，氧的供給充分
      ，機(jī)體以能源物質(zhì)的有氧氧化獲得能量
      ，即有氧運(yùn)動(dòng)；當(dāng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大時(shí)
      ，氧的供給相對(duì)不足
      ，機(jī)體則可利用糖原的酵解
      ，生成乳酸獲得能量
      ，即無氧運(yùn)動(dòng)。
      3
      、運(yùn)動(dòng)的類型的不同
      有氧運(yùn)動(dòng)有：快走
      、慢跑、爬樓梯
      、爬山
      、游泳、跳舞
      、跳繩
      、健身操、騎自行車等
        ，也就是人們比較熟悉的耐久性運(yùn)動(dòng)
        。無氧運(yùn)動(dòng)有：舉重
        、短跑
        、中長(zhǎng)跑、投擲、跳高
        、跳遠(yuǎn)
        、摔跤、拔河
        、肌力訓(xùn)練等，也就是人們熟知的力量性運(yùn)動(dòng)
        。
      4
        、運(yùn)動(dòng)量的不同
      人體運(yùn)動(dòng)是需要能量的 ，如果能量來自細(xì)胞內(nèi)的有氧代謝（氧化反應(yīng)）
        ，就是有氧運(yùn)動(dòng)
        。但若能量來自無氧酵解，就是無氧運(yùn)動(dòng)
        。有氧運(yùn)動(dòng)是強(qiáng)度低、有節(jié)奏
        、持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)
        。無氧供能是無法長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)的。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/172141.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
        ，注重分享
        ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的
      ，請(qǐng)聯(lián)系管理員
      ，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實(shí)
      ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白領(lǐng)輕運(yùn)動(dòng)減肥的方法有哪些(運(yùn)動(dòng)減肥方法)
      
                        
      白領(lǐng)輕運(yùn)動(dòng)減肥的方法有哪些白領(lǐng)由于工作壓力大時(shí)間少應(yīng)酬多
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      運(yùn)動(dòng)疲勞也需正確緩解
      
                        
      運(yùn)動(dòng)疲勞也需正確緩解疲勞有很多種類
        ，運(yùn)動(dòng)疲勞也是其中的一個(gè)方面
        。如果運(yùn)動(dòng)的時(shí)間過長(zhǎng)，或者是把握的時(shí)機(jī)不對(duì)就會(huì)對(duì)健康造成影響的