適合癌癥患者的有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉法

，步幅不大的步行，行走穩(wěn)健，每分鐘約60~70步。

2

、慢跑。對(duì)于手術(shù)傷口已經(jīng)愈合，患者體質(zhì)也稍微恢復(fù)點(diǎn)的癌癥患者來(lái)說(shuō)，慢跑是非常合適的運(yùn)動(dòng)。慢跑是要注意呼吸調(diào)整，呼吸調(diào)整不好，極容易從有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)入無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，效果大大降低。將有氧心率控制在60%―80%之間，讓有氧運(yùn)動(dòng)始終處于高峰值。慢跑后可減少人體酸痛感，呼吸輕松，面色紅潤(rùn)，血中含氧量增加。

3、太極

。打太極是非常好的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，能加速體內(nèi)脂肪。糖和蛋白質(zhì)的分解，提高心肺功能，減少血液循環(huán)的阻力，從而減輕心臟的負(fù)擔(dān)。太極拳是一種完美和諧的藝術(shù)，既凈化了人們的心靈又鍛煉了身體。長(zhǎng)期堅(jiān)持修煉，使人心情愉快。振奮。安逸。情緒穩(wěn)定，心胸開(kāi)朗。癌癥患者治療后一般都會(huì)焦慮，害怕復(fù)發(fā)，害怕死亡，心情抑郁