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    夏季游泳要如何避免曬傷
    
        
    
            佚名
            2023-12-10 15:15:00
        
    

        
    
           
    夏季游泳要如何避免曬傷
    1、選擇正確時間
    紫外線最強的時候是在上午10點到下午3點之間
      ，所以游泳最好能夠避開這個時間段。出去游泳最好是在下午4點之后
      。
    2、涂抹防曬霜
    在游泳之前
      ，一定要涂抹防曬霜
      ，最好是一些偏油性的防曬霜，可以避免在水中沖掉
      ，并且每隔1~2個小時要重新涂抹一次
      。
    3、戴上泳帽
    強烈的紫外線照射會使頭發(fā)長的角蛋白大量流失
    ，戴上泳帽是最直接最有效的方式
    。
    4
    、適當休息
    長時間日曬會使皮膚干燥
    、脫水，皮膚對紫外線的防御能力下降
    ，所以沒活動一段時間最好到陰涼處休息一下
    ，多喝一些水。
    

          
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