<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 健康生活 >> 運動健身
    
    

    


    
    
    
        
    每天游泳能減肥嗎？
    
        
    
            健身營養(yǎng)師
            2023-12-10 15:35:21
        
    

        
    
           
    每天游泳能減肥嗎
      ？
    ①阻力大
    由于游泳時水的阻力遠遠大于陸上運動時空氣的阻力
    ，在水里走走都費力
      ，再游游水
    ，肯定消耗較多的熱量
    。
    ②熱量多
    游泳時
    ，因為水的密度和傳熱性能比空氣大
    ，水的熱傳導系數比空氣大26倍
    ，就是說在相同溫度的情況下
    ，人體在水里散失熱量比在空氣里快20多倍，可以有效地消耗熱量
    ，所以身體在水中運動消耗的能量比陸地上多
    。這些能量的供應要靠消耗體內的糖和脂肪來補充。
    ③肌肉動
    人在水中游泳
    ，兩臂劃水同時兩腿打水或蹬水
    ，全身肌肉群都參加了運動，可以使全身的肌肉得到良好的鍛煉
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/172932.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護作者版權
    ，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
    ，未能及時與作者取得聯系
    ，或有版權異議的，請聯系管理員
    ，我們會立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益
    ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實，我們會第一時間予以刪除
    ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
    ？" rel="prev">
                                            男人游泳有什么好處？
                                        
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關文章
    
        
    
             
                
            
    
                
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    推薦用啞鈴鍛煉肌肉
    
                        
    推薦用啞鈴鍛煉肌肉現在很多人都會選擇去進行健身
    ，這是我們增強身體素質的好選擇，可以幫助我們起到一個養(yǎng)生效果，而啞鈴就是我們熟悉的一種健身起居
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    白領輕運動減肥的方法有哪些(運動減肥方法)
    
                        
    白領輕運動減肥的方法有哪些白領由于工作壓力大時間少應酬多
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    運動疲勞也需正確緩解
    
                        
    運動疲勞也需正確緩解疲勞有很多種類，運動疲勞也是其中的一個方面
    。如果運動的時間過長
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    跑步的幾個誤區(qū)很多人都會犯
    
                        
    跑步的幾個誤區(qū)很多人都會犯現在很多人都喜歡做一些有氧運動
    ，這樣可以更好的保健自己的身體
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    拉筋注意的事項,不懂會傷身
    
                        
    拉筋運動是運動前的熱身，正常情況下如果要運動前
    ，是需要做準備活動的
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    道武結合與道教傷科的發(fā)展
    
                        
    中華武術文化與宗教文化有著緊密的聯系
    。早在南北朝時期
    ，佛門的少林寺習武即已發(fā)端，而道家與武術也開始了交融
      。武術與道家有共同的哲學淵源
      ，老莊思想的“以靜制動，以柔克剛〃
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    如何避免運動中的肌肉損傷
    
                        
    如何避免運動中的肌肉損傷越來越多的人開始逐漸意識到健身是養(yǎng)生的好方法之一
      。很多人甚至已經把跑步健身當做平時生活里不可或缺的重要部分