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    做完人流后可以慢跑
    
        
    
            佚名
            2023-12-11 19:04:35
        
    

        
    
           
    做完人流后不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)
    ，最開始最好靜坐修養(yǎng)，吃點(diǎn)補(bǔ)身體的東西
    ，可以稍做些運(yùn)動(dòng)，比如如散步，或者在屋里慢走等
      ，大約1-2月后可以去慢跑對(duì)身體不會(huì)有什么影響
    。人流后也不要久坐不動(dòng)
    ，這樣對(duì)身體也不體好。人流后注意休息
      ，并不等于完全休息
      。人流后一個(gè)星期左右也要開始適當(dāng)散步，做做保健操等等一些輕微的運(yùn)動(dòng)
      ，時(shí)間不超過(guò)半小時(shí)。
    做完人流后女性還應(yīng)該在飲食上有所助益
      。在飲食上選擇易于消化
      ，尤其應(yīng)選食富含各種維生素、微量元素的食品
      ，如各種蔬菜
      、水果、豆類
      、蛋類
      、肉類等。胃腸虛寒者
      ，慎服性味寒涼食品
      ，如綠豆、白木耳
      、蓮子等
      ；體質(zhì)陰虛火旺者慎服雄雞、牛肉
      、狗肉
      、鯉魚等易上火之品。
    人流后應(yīng)臥床休息2~3天
      ，以后可下床活動(dòng)
      ，逐漸增加活動(dòng)時(shí)間。在人流后半月內(nèi)不要從事重體力勞動(dòng)
    ，一個(gè)月內(nèi)禁止性生活
    ，避免接觸冷水。你的情況應(yīng)該是至少半個(gè)月后再說(shuō)吧
    。流產(chǎn)后的婦女要做好個(gè)人衛(wèi)生保健
    ，注意保持局部清潔，每天清洗外陰
    ，使用清潔的衛(wèi)生巾
    。因?yàn)榱鳟a(chǎn)后子宮尚未完全復(fù)原，宮口未完全關(guān)閉
    ，所要避免性生活
    ，以防止感染
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/173580.html.
    
          
    
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