扁平足可以跑步健身嗎

、韓國男足隊長，有跑不死的“樸三肺”之稱的樸智星也是扁平足。

扁平足有疼痛的朋友走路時最好穿平足矯形鞋或平足鞋墊進(jìn)行矯正。矯形鞋的要求如下：鞋跟和鞋腰要窄

，鞋幫要緊，鞋跟外側(cè)最好到外踝前緣，內(nèi)側(cè)要延長到距舟關(guān)節(jié)，并墊高3-6mm，這樣做是為了使足內(nèi)翻，矯正跟骨外翻，并將距骨頭托起，防止下陷。

扁平足的人跑步快還是慢?

這個不好說

，不過總體來說，扁平足的人跑步相對慢一些。扁平足長時間戰(zhàn)立或者行走都會感覺比較累或腳底較痛。

足弓是個拱形結(jié)構(gòu)

，其作用就是用于緩沖由走路，跑動，跳躍時，地面對腳以及身體產(chǎn)生反作用力的沖擊，以及幫助人體移動時發(fā)力動作的完成，是具有儲備彈性勢能功能的。前面提到在腳接觸地面并且支撐點由腳跟滾動到前腳掌并最后完成蹬伸，這個過程中足弓在其中起到了緩沖并幫助發(fā)力的作用，所以說其對速度還是有影響的，與其塌陷程度成正比，塌陷越厲害影響就越大。

扁平足主要是由于某些原因使足骨形態(tài)異常

，因韌帶松弛所致的扁平足好發(fā)于青少年，具有遺傳傾向。足弓是人類特有的解剖結(jié)構(gòu)，系適應(yīng)長期單一站立及行走的需要演變而來的，由于人的生活方式及所處的環(huán)境不同，正常人足弓的高低不一，足弓低平者并不是造成平足癥的原因，只有某些原因致足骨形態(tài)異常