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    盤點錯誤的健身方法
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-12-11 22:18:54
        
    

        
    
           
    退步走
    退步走或退步跑可以刺激不經(jīng)?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ；顒拥募∪?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，改善人體的平衡力
    ，因此
    ，不少老年人晨練時喜歡退步走。由于老年人的心血管儲備能力減低
    ，倒退走或跑都會使心血管不堪重負(fù)
    。同時會使頸部轉(zhuǎn)向，導(dǎo)致頸動脈受壓迫
    、管腔變窄
    、血流減少，造成腦部供血減少
    、大腦缺氧
    ，甚至可能在轉(zhuǎn)頸時突然暈倒。
    喝鹽水
    生理學(xué)研究認(rèn)為
    ，睡眠中呼吸
    、排汗等生理活動仍在進(jìn)行，并消耗許多水分
    。早晨起床時
    ，血液呈濃縮狀態(tài)，喝鹽水會加重高滲性脫水
    ，令人感到口干
    。同時，清晨是人體血壓升高的第一個高峰
    ，喝鹽水會使血壓升得更高
    ，對健康不利。
    深呼吸
    近年來
    ，經(jīng)科學(xué)研究和臨床觀察發(fā)現(xiàn)
    ，高血壓和冠心病患者，過度深呼吸會誘發(fā)心腦血管收縮
    ，有致命的危險
    ，心肌梗塞、腦溢血和其他意外的發(fā)生都直接或間接與深呼吸有關(guān)
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/174040.html.
    
          
    
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