盲目運(yùn)動(dòng)健身給身體帶來的危害
1、肌肉疼痛 由于乳酸的堆積
，運(yùn)動(dòng)后肌肉疼痛是正常的2
、自我感覺疲勞 運(yùn)動(dòng)后身體疲勞是很正常的，但是，如果疲勞現(xiàn)象持續(xù)2～3天或者更久，就可能是運(yùn)動(dòng)過度的結(jié)果。這時(shí)就需要暫時(shí)停止運(yùn)動(dòng)，讓機(jī)體得到充分恢復(fù)。3、食欲不振很可能是由于運(yùn)動(dòng)量過大
，對機(jī)體刺激過度，抑制了大腦中的消化中樞造成的。此時(shí)要注意飲食的營養(yǎng)和搭配。4
、惡心嘔吐 如果不是飲食引起的，那多數(shù)是由于肌體運(yùn)動(dòng)過量，缺氧造成的。鍛煉者應(yīng)該根據(jù)自己的生理?xiàng)l件選擇合適的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，從小運(yùn)動(dòng)量開始
5、頭痛頭暈 一般做一些劇烈動(dòng)作時(shí)
本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/174197.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 秋季健身有什么注意事項(xiàng)
下一篇: 參加晨練健身有什么注意事項(xiàng)
動(dòng)疲勞也需正確緩解.png)
誤區(qū)很多人都會(huì)犯.png)
,不懂會(huì)傷身.png)
合與道教傷科的發(fā)展.png)
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
身體不適時(shí)請至正規(guī)醫(yī)院就診
備案號(hào)： 陜ICP備2022010374號(hào)-1 聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
動(dòng)是什么,有哪些好處.png)
輕運(yùn)動(dòng)減肥的方法有哪些.png)
動(dòng)中的肌肉損傷.png)
