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      春季養(yǎng)生的三大法寶-多曬背多散步多喝蜜
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-12-12 03:39:33
        
      

        
      
           
      春寒
        、春困和春燥
        ，是很多人在春天常常遇到的困擾
      ，專家介紹，可以通過“春日養(yǎng)生三寶”來解決這些問題
      。
      春寒料峭多多曬背
      春天天氣無常
      ，氣溫變化大
      ，很多人容易患上感冒
      。俗語說“二月休將棉衣撇，三月還有梨花雪”，甚至是“吃了端午粽
      ，再將棉衣送”
      ，所以春日不管多暖，一定要注意“春捂”
      。
      除了“春捂”，對付春寒的好方法還有“曬背”
      。因為“春來不可背寒
      ，寒則傷肺”，強調(diào)御寒的重要部位就是背
      ，避風(fēng)曬背不僅能暖背通陽
      ，還能起到補充人體陽氣的作用
      。
      曬背的最好方式是穿著背心
      ，一邊運動一邊曬太陽，最好在上午9時之前曬背
      ，曬背的時間不要太長
      ，以一小時左右為宜
      。在曬太陽時
      ，還可以摘掉帽子，讓陽光從頭頂?shù)陌贂ㄟM入人體
        ，效果更好
        。
      春困之人散步緩行
      初春時節(jié)，氣溫回升
        ，不少人都容易犯困，即所謂的“春困”
      ，生活和工作效率都會受干擾
      。如何簡單有效地提升我們的精氣神兒呢？專家建議
      ，居室多開窗通風(fēng)有益防春困
      ，早起早臥
      、堅持午睡也是方法之一
      。最主要的“防春困神器”就是經(jīng)常伸伸懶腰使陽氣舒展，散步緩行使困乏消散
      。
      此外
      ，容易春困的人還應(yīng)少吃火鍋
      ，以防滋生內(nèi)熱
      ，讓頭腦更易疲乏困倦
      。專家特別指出，由于春天陽氣上升容易使人頭痛
      、頭暈
      ，如果此時有此癥狀，千萬不要當(dāng)成春困不以為意
      ，而應(yīng)忌酗酒、忌辛辣
      ，多飲菊花茶
      ，情況嚴(yán)重者最好及時就醫(yī)
      。
      防止春燥喝蜜最好
      隨著天氣漸暖
      ，春燥也讓很多人頭疼
      。專家稱蜂蜜水可潤春燥
      。
      中醫(yī)理論認為，風(fēng)多易燥
      ，外邪侵襲人體
      ，很易入里化熱，表現(xiàn)為咽干口渴
      、咳嗽、便秘
      。
      蜂蜜味甘
      、性平和，主要含葡萄糖和果糖
      ，還有多種人體必需的氨基酸
      、蛋白質(zhì)、蘋果酸
      、維生素等成分，是春季最理想的保健飲品
      。每天早晚沖上一杯蜂蜜水
      ，既可潤腸通便，又可預(yù)防感冒
      ，還有清除體內(nèi)毒素的作用
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/174843.html.
      
          
      
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