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    飯后散步影響消化-餐前散步更健康
    
        
    
            健身營養(yǎng)師
            2023-12-12 03:47:32
        
    

        
    
           
    飯后散步影響消化 餐前散步更健康
    我國有句老話：“飯后百步走
    ，活到九十九”
    ，但現(xiàn)代科學(xué)分析并非如此，因?yàn)椴秃笫澄锛性谖咐?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，這時(shí)需要大量的消化液和血液來消化胃中的食物。
    此時(shí)
    ，如適當(dāng)休息
    ，全身血液便可適量地進(jìn)入消化器官，使食物充分消化
    。
    如果餐后馬上散步
    ，血液需運(yùn)送到全身其他部位，胃腸的血液供應(yīng)就相應(yīng)減少
    ，食物得不到充分消化。再說
    ，胃里的消化液是由吃進(jìn)食物的條件反射而產(chǎn)生的
    ，胃部飽滿，胃液才能分泌旺盛
    。如餐后散步
    ，胃部在活動(dòng)中快速蠕動(dòng)，把沒有經(jīng)充分消化的食物過早地推入小腸
    ，使食物的營養(yǎng)得不到充分的消化與吸收。
    此外
    ，餐后散步
    ，對(duì)患有冠心病、高血壓
    、腦動(dòng)脈硬化癥
    、糖尿病
    、胃下垂
    、慢性食道病以及進(jìn)行過胃手術(shù)的病人尤其不利
    。它有可能導(dǎo)致心絞痛，加重頭暈
    ，上腹部飽脹不適
    ，體位性低血壓、早搏
    、心動(dòng)過速，以及陣發(fā)性房顫等病癥的出現(xiàn)
    。而餐前散步則不同
    。此時(shí)，胃中空虛
    ，脂肪細(xì)胞尚無新的脂肪酸進(jìn)入
    ，散步易將其“動(dòng)員”出來化為熱量而消耗掉。因此
    ，餐前步行半小時(shí)更有利于健康。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/174875.html.
    
          
    
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