早晨空腹散步對身體好么

，然后回來再吃早飯吃的香，吃的也多，這已經(jīng)成為了一些老年人的習(xí)慣，可是又有哪些朋友真正的去了解過到底早晨空腹在不吃飯的情況下去散步對身體好還是不好呢，我現(xiàn)在就讓朋友們了解下早晨空腹散步到底對身體好不好。

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、早上散步運動是個對身體不錯的運動方式，但空腹卻不太好，經(jīng)過一夜的身體代謝，血液濃度增高，粘性增強，運動時會增強血液循環(huán)，加重心臟的負擔(dān)，容易引起血管疾病。

建議運動前先喝開水或進吃休息后再運動

，這樣可以避免胃腸疾病和減少心臟的負擔(dān)。運動后宜注意保暖，適當(dāng)喝糖鹽水而補充體液，加快代謝產(chǎn)物的排泄。

2、早上空腹運動不健康

，會出現(xiàn)血糖不穩(wěn)定，所以不建議早晨空腹鍛煉！

建議運動前最好飲一些水

，進食少量富含碳水化合物的食物，這樣可以預(yù)防低血糖癥的發(fā)生，如幾塊餅干、一片面包