一
、飯后立馬散步的弊端結果:消化不良。
原因:對有些人來說,飯后“百步走”,非但不能活到“九十九”,還會因為運動量的增加
吃完了午飯之后
,可以先坐一會兒,再散步這樣對于身 體是最好的,中醫(yī)認為,人在上午的氣血運化都屬陽氣,到午時 開始生陰,正是養(yǎng)心的好時間。國人的飲食“五谷為養(yǎng),五畜為 輔”,以碳水化合物為主,中午不休息,下午的精力很難跟得上 。午飯后馬上睡覺不容易消化,這個時候先坐一坐,閉目養(yǎng)神 10-15分鐘,然后再小睡一會,大約半小時左右,有助于推動血液 運行,整個下午都會精力充沛。晚飯了之后我們不妨去休息一會在進行散步才行的
飯后立馬散步不利于健康經(jīng)過專家的介紹之后正確與否 相信大家也已經(jīng)清楚了
,那么要做好日常保健,養(yǎng)成良好的習慣 ,這樣對于保障身體健康是非常重要的。解決方案:
1
、不同的人,區(qū)別對待。飯后百步走:適合于平時活動較少
、長時間伏案工作、形體較胖或胃酸分泌過多的人;2
、“午飯后靜坐,晚飯后慢走”俗話說
3、 午飯不妨坐一坐
中醫(yī)認為
4
、晚飯后休息一刻鐘再散步忙了一天,吃過晚飯后出去散步
,不僅能夠促進胃腸蠕動,消化吸收,而且可以讓身心都得到放松,對身體大有好處。但是如果進食后馬上站起來走路,會給胃憑空增加緊張因素,破壞正常的工作程序,對胃不好。另外5
主要指體質(zhì)較差
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