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    中度脂肪肝如何運(yùn)動(dòng)
    
        
    
            健身營(yíng)養(yǎng)師
            2023-12-12 08:39:56
        
    

        
    
           
    由于疾病或藥物等因素導(dǎo)致肝細(xì)胞內(nèi)脂質(zhì)積聚超過(guò)肝濕重的5%
    ，稱之為脂肪肝
    。根據(jù)脂肪含量
    ，可將脂肪肝分為輕型（含脂肪5%～10%）、中型（含脂肪10%～25%）
    、重型（含脂肪25%～50%或>30%）三型
    。脂肪肝是一個(gè)常見的臨床現(xiàn)象，而不是一個(gè)獨(dú)立的疾病
    ，是可逆性疾病
    ，早期發(fā)現(xiàn)早期積極藥物干預(yù)和治療是可以治愈的。
    中度脂肪肝患者需要積極使用藥物進(jìn)行對(duì)因治療
    ，同時(shí)還需要輔助調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
    ，通過(guò)運(yùn)動(dòng)幫助恢復(fù)肝臟的健康，具體分析如下：
    1
    、首先要找出病因
    ，有的放矢對(duì)因治療。長(zhǎng)期大量飲酒者應(yīng)戒酒
    ；營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩
    、肥胖者應(yīng)嚴(yán)格控制飲食，減輕體重
    。有脂肪肝的糖尿病人應(yīng)積極有效地控制血糖
    。
    2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
    ，提倡高蛋白質(zhì)
    、高維生素、低糖
    、低脂肪飲食
    。不吃或少吃動(dòng)物性脂肪、甜食
    ，多吃青菜
    、水果和富含纖維素的食物。不吃零食
    ，睡前不加餐
    。
    3、增加戶外運(yùn)動(dòng)
    ，促進(jìn)體內(nèi)脂肪消耗
    。以鍛煉全身體力和耐力為目標(biāo)的全身性低強(qiáng)度的動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng)，如有氧運(yùn)動(dòng)
    ，如慢跑
    、中快速步行
    、騎自行車、跳繩和游泳等
    ，可抑制甘油三酯的合成
    ，促進(jìn)脂肪分解，降低體重指數(shù)的同時(shí)也能降低血脂濃度
    。
    4
    、中度脂肪肝伴有高血脂的病人需要使用他汀類降血脂藥物進(jìn)行治療，伴有肝功能下降的情況下還需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葵花護(hù)肝片
    ，水飛薊賓膠囊等藥物
    ，降脂保肝，改善肝功能
    ，有效促進(jìn)肝細(xì)胞脂質(zhì)代謝
    。
    

          
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    ，或者是把握的時(shí)機(jī)不對(duì)就會(huì)對(duì)健康造成影響的
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    跑步的幾個(gè)誤區(qū)很多人都會(huì)犯
    
                            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    拉筋注意的事項(xiàng),不懂會(huì)傷身
    
                        
    拉筋運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)前的熱身
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