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      哪些健身方法不利于健康
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-12-12 15:39:24
        
      

        
      
           
      深呼吸
      近年來(lái)，經(jīng)科學(xué)研究和臨床觀察發(fā)現(xiàn)
      ，高血壓和冠心病患者
      ，過(guò)度深呼吸會(huì)誘發(fā)心腦血管收縮
      ，有致命的危險(xiǎn)
        ，心肌梗塞
      、腦溢血和其他意外的發(fā)生都直接或間接與深呼吸有關(guān)
        。
      因此
        ，對(duì)已經(jīng)發(fā)生動(dòng)脈硬化
        ，尤其是高血壓
        、心腦血管疾病的患者，最好不要進(jìn)行深呼吸鍛煉
        。
      退步走
      退步走或退步跑可以刺激不經(jīng)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；顒?dòng)的肌肉，改善人體的平衡力
        ，因此
        ，不少老年人晨練時(shí)喜歡退步走。由于老年人的心血管儲(chǔ)備能力減低
        ，倒退走或跑都會(huì)使心血管不堪重負(fù)
        。同時(shí)會(huì)使頸部轉(zhuǎn)向，導(dǎo)致頸動(dòng)脈受壓迫
        、管腔變窄
        、血流減少，造成腦部供血減少
        、大腦缺氧
        ，甚至可能在轉(zhuǎn)頸時(shí)突然暈倒。
      對(duì)老年人來(lái)說(shuō)
        ，偶爾一次退步走
        ，不會(huì)有礙健康，但不宜經(jīng)常進(jìn)行
        。
      喝鹽水
      生理學(xué)研究認(rèn)為
        ，睡眠中呼吸、排汗等生理活動(dòng)仍在進(jìn)行，并消耗許多水分
      。早晨起床時(shí)
      ，血液呈濃縮狀態(tài)，喝鹽水會(huì)加重高滲性脫水
      ，令人感到口干
      。同時(shí)，清晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰
      ，喝鹽水會(huì)使血壓升得更高
      ，對(duì)健康不利。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/176841.html.
      
          
      
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