主要原因有以下2點(diǎn):
1
、早上健身可以讓身體提前進(jìn)入正常工作狀態(tài),這樣在一天里可以消耗更多的熱量。2
、早上健身的時(shí)候,鍛煉者由于經(jīng)過一個晚上的消耗,身體內(nèi)已經(jīng)沒有太多的能量。這個時(shí)候進(jìn)行長時(shí)間的有氧運(yùn)動,在身體自身沒有足夠糖源補(bǔ)充的情況下,就會調(diào)動更多的脂肪分解來給身體供能。所以說,對于健身減肥者來說
,早上健身比晚上健身更加有效果。接著再來討論一下對于健身增肌、增重的朋友
是早上健身好還是晚上健身好
。就健身增肌增重的朋友來說,增長肌肉、增加體重的三要素是:有效的訓(xùn)練、足夠的營養(yǎng)補(bǔ)充,以及良好的休息。做到這三點(diǎn),就可以幫助健身者增加肌肉,以及增長體重。同樣問題也出來了
同樣有以下幾2點(diǎn)原因:
1、健身的朋友都知道
2、一般晚上進(jìn)行健身后接著就是睡覺休息
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