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      老年人如何讓健身與健腦并行
      
        
      
            佚名
            2023-12-13 04:34:51
        
      

        
      
           
      老年人健身的同時莫忘健腦
      。隨著年齡的增長
      ，腦細胞的數(shù)量從35歲起已開始逐漸減少
      ，大腦功能也在逐步減退
        ，諸如記憶力下降
      ，判斷力及速度逐漸減慢，反應變得遲鈍
      ，情緒控制障礙
      。
      這是腦細胞發(fā)生退行性變化的表現(xiàn)，目前
      ，醫(yī)學界尚沒有使大腦細胞起死回生的手段
      ，因此要想延緩這種大腦功能的退行性變化，平時注意“健腦”十分重要
      。
      “健腦”可以使腦細胞活躍起來
      ，伴之而來的可以使腦血管開放，血液供應增加
      ，新陳代謝加快
      ，這樣大腦細胞就能得到充分的氧氣，及營養(yǎng)物質(zhì)
      ，從而延緩腦細胞的衰老
      。
      那么怎樣才能使腦細胞活躍起來呢。最有效的方法莫過于經(jīng)常從事一些有興趣的腦力活動
      ，例如
      ，根據(jù)自已的愛好選擇一些書來讀、閑暇時也爬爬方格
      ，寫兩篇小稿
      ，甚至下棋、撮麻
      、玩幾把橋牌
      、百分，算是良好的益智休閑活動
      。
      當然
      ，體育鍛煉的作用也不容忽視，因為體育鍛煉可以改進大腦的血液供應
      ，所以對于防腦細胞衰老也十分有益
      。
      老年朋友們，“健身”與“健腦”并行
      ，來安度一個健康的晚年
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/178680.html.
      
          
      
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