1 中老年人需保持身體直立 讓你在走路時(shí)不再?gòu)澭劚?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,胸部也更加挺拔了?/p> 2 身體直立,兩腿開立 它能夠讓你堅(jiān)實(shí)腹部和腰部的肌肉 3、居家床上操 仰臥在床上 這個(gè)動(dòng)作可以鍛煉腰間肌肉 4、上下蹲跳操 立正姿勢(shì) 這個(gè)動(dòng)作對(duì)于經(jīng)常久坐的白領(lǐng)有促進(jìn)血液循環(huán)的作用 5 將身體移至床邊,直體仰臥 本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/178862.html.
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老年人健身的好習(xí)慣
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