做飯時(shí)可做這些動(dòng)作健身!

。

9。臂部伸展

鍛煉部位：臂部

在拿取較高位置的調(diào)料或炊具時(shí)

，不要隨意地一拿了事，其實(shí)這是你鍛煉的一個(gè)好機(jī)會(huì)，用力伸展手臂一直傳遞到指尖，同時(shí)雙腿用力，踮腳尖。

廚房健身雖然強(qiáng)度不大，卻能很有效地舒展全身

、消除疲勞，而且把廚房健身和洗菜、做飯結(jié)合起來，既可以保持體形又能增加做飯的樂趣。

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