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      瑜伽健身的飲食原則
      
        
      
            健身營養(yǎng)師
            2023-12-13 19:41:57
        
      

        
      
           
      1，主要原則是：分量少
      ，品質(zhì)高
      。首先不能暴飲暴食，否則任何減肥方法都是不能成功的
      。特別注意瑜伽練習(xí)開始時可以促進(jìn)食欲，要意節(jié)制
      。
      2
      ，建議多吃水果、蔬菜
      、完整的殼類與生的堅果
      ，肉類少吃
      ，提供必須的營養(yǎng)即可
      。
      3，盡可能吃新鮮而生的食物
        ，不吃太燙或太冷的東西
        。
      4
        ，酒精有損健康
        ，而且會阻礙瑜伽的進(jìn)步。
      5
        ，要慢慢仔細(xì)的咀嚼食物
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/180783.html.
      
          
      
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