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、平臥可大大減輕全身各個(gè)部位尤其是內(nèi)臟器官及腰膝等關(guān)節(jié)的承重與負(fù)荷 力,使全身得到完全放松2
3、最后就是倒走了
,至于倒走健身方法在老年人中的受歡迎程度不需多說,你只要隨便去哪個(gè)公園或者是老年人聚集的地方你就能看見老年人基本上都是在倒走。倒走不但能加強(qiáng)人的平衡感,鍛煉小腦本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/181137.html.
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