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      健美操表演的基本動作有哪些呢？
      
        
      
            健身營養(yǎng)師
            2023-12-14 02:32:22
        
      

        
      
           
      男性比較喜歡高強度肌肉型的鍛煉
      ，有的妹紙喜歡跳健美操健身
      ，健美操表演的基本動作有哪些呢
      ？接下來就為大家介紹一下吧
      。
      1
      、徒手體操動作
      徒手體操動作是健美操動作最基本的內容
      ，它是由頭頸
      、上肢、胸部
      、腰部、下肢等部位的屈
      、伸
      、轉、繞
      、舉
      、擺、振等基本動作構成的
      。只有正確地掌握徒手體操動作
      ，才有可能協(xié)調、準確地完成健美操動作
      。
      徒手體操與健美操在完成的方法上有較大的區(qū)別
      ，主要表現(xiàn)在動作節(jié)奏、運動方向
      、路線以及造型等方面
      。由于健美操中增加了新穎、獨特的手型和步型，特別是髖部動作
      ，所以
      ，健美操動作更加豐富多彩。
      2
      、藝術體操徒手動作
      波浪動作是藝術體操的典型動作
      。此外，擺動
      、繞環(huán)
      、屈伸、平衡
      、轉體
      、跳步、舞步及近似技巧動作等也是健美操動作的內容
      。藝術體操的徒手練習不僅能培養(yǎng)人們對動作的美感
      ，而且能有效地增強身體素質，提高協(xié)調性
      ，增加成套動作的難度價值
      。
      3、現(xiàn)代舞中的簡單動作
      健美操中大量吸收了迪斯科舞
      、爵士舞
      、霹靂舞中的上下肢、軀干
      、頭頸和足踩動作
      ，特別是髖部動作，這給健美操增添了活力
      ，同時
      ，也有利于減少臀部和腹部脂肪的堆積，有利于改善動作的協(xié)調性和靈活性
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/181462.html.
      
          
      
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