推薦：4款懶人運(yùn)動(dòng)減肥法

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懶人運(yùn)動(dòng)法四：懶人茶飲、刮油去脂

1

、懶人運(yùn)動(dòng)法茶飲之普洱茶

普洱茶不僅有利于身體健康

，而且對(duì)于減肥瘦身也很有效果。普洱茶中的咖啡因能夠促進(jìn)脂肪燃燒，達(dá)到減肥瘦身的目的，而普洱茶中的茶多酚則有助于協(xié)助脂肪的燃燒分解。茶喝普洱茶，溫養(yǎng)脾胃、滋補(bǔ)身心，還能減肥瘦身，是懶人減肥的必備飲品。

喝法：取適量普洱茶用開(kāi)水沖泡，三餐前各喝上一杯

。生理期不要喝茶。

2、懶人運(yùn)動(dòng)法茶飲之茉莉花茶

茉莉花香不僅使人飲用心曠神怡

，還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、安定情緒，增強(qiáng)機(jī)體應(yīng)對(duì)復(fù)雜環(huán)境的能力，緩解心情緊張。心情的舒適和放松也是有利于內(nèi)分泌穩(wěn)定，減肥瘦身的目的。

喝法：每次取4-6顆

，用開(kāi)水泡開(kāi)后服用，每天可以重復(fù)沖泡多次。

功效：疏肝明目

、潤(rùn)膚養(yǎng)顏，有排毒養(yǎng)顏的功效。給人體補(bǔ)充水分的同時(shí)還能排毒、長(zhǎng)時(shí)間飲用對(duì)減肥、美容都有很好的效果。

3

、懶人運(yùn)動(dòng)法茶飲之綠茶

綠茶中含有一定的咖啡因，和茶多酚并存時(shí)

，能制止咖啡因在胃部產(chǎn)生作用，避免刺激胃酸的分泌，讓咖啡因的副作用不發(fā)生在體內(nèi)卻能夠促進(jìn)中樞神經(jīng)與肝臟的功能。而且綠茶中的芳香族化合物還能有效地溶解脂肪，

促進(jìn)胃液分泌

，利于減肥瘦身。

方法：將小包綠叉放入杯中

，倒入適量開(kāi)水泡開(kāi)，半小時(shí)之后就可以喝了。需要注意的是綠茶粉不要泡得太濃，不然會(huì)影響胃液的分泌，還有就是最好不要空腹喝。

綠茶會(huì)影響鐵質(zhì)的吸收

，所以經(jīng)期、以及飯后一個(gè)小時(shí)都不宜喝綠茶，經(jīng)常失眠的人也不適合喝綠茶。

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