什么樣的運(yùn)動(dòng)豐胸最有效

。

5、坐在地上

，兩膝向上彎曲，兩手向后撐地，然后臀部離開地面，使膝蓋以上直至頸部與地面平行，重復(fù)4—8次。

6

、兩手掌及兩膝都著地，將右臂屈于胸下，再向左側(cè)上方伸去，然后將右臂抽回，向右上方盡量伸去。兩臂交換做，重復(fù)8—16次。

雙臂挺直，用手掌撐地。雙膝接觸地面

，雙腳做交叉運(yùn)動(dòng)，連續(xù)15次，如果略嫌困難，那么盡量翹起臀部做雙腳交叉運(yùn)動(dòng)也可以取得同樣效果。

平躺在地板上，雙手分別緊握住一瓶啤酒

，高舉至頭頂，然后平著向身體兩側(cè)橫向展開，再一邊做深呼吸一邊用力向頭頂方向豎直舉起，并反復(fù)。

怎樣運(yùn)動(dòng)豐胸最有效？還要平時(shí)注意站立和行走姿勢(shì)

，經(jīng)常保持挺胸收腹，以利乳房發(fā)育。參加游泳運(yùn)動(dòng)特別有助于雙乳健美。

本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/182003.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)

，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員