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    高血壓患者運(yùn)動(dòng)有好處嗎
    
        
    
            祝由網(wǎng)
            2023-12-14 13:51:22
        
    

        
    
           
    高血壓運(yùn)動(dòng)好減少鹽的傷害
      。高血壓患者經(jīng)常被強(qiáng)調(diào)要少吃鹽少吃鹽，可是鹽是生活中不可缺少的調(diào)味品
    ，如果不吃鹽，飯菜做的再香也是難以下咽。現(xiàn)在不用擔(dān)心了
      ，高血壓的患者可以多做些運(yùn)動(dòng)
    ，來(lái)減少吃鹽對(duì)身體的傷害
    。
    高血壓者必須減鹽，平時(shí)也要多運(yùn)動(dòng)
    。如果飲食沒(méi)控制好鹽吃多了
      ，該怎么辦呢？美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)
      ，多運(yùn)動(dòng)可以抵消鹽分傷害，減少鈉鹽對(duì)血壓的沖擊
      。
    高血壓運(yùn)動(dòng)好減少鹽的傷害
    研究者發(fā)現(xiàn)
      ，當(dāng)研究對(duì)象鹽攝取量增多，受試者血壓收縮壓上升了
      ，代表血壓對(duì)鹽反應(yīng)較敏感
      。而活動(dòng)量最大那組研究對(duì)象，血壓對(duì)鈉鹽反應(yīng)較為遲鈍
      ，血壓上升幅度沒(méi)有那么大
      。
    雖說(shuō)偶然飲食不當(dāng)可以這樣補(bǔ)救，但想要穩(wěn)定血壓
      ，飲食控鹽
      、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)兩者必須雙管齊下。世界衛(wèi)生組織的建議是：一般人群每日食鹽量為6～8克
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/182215.html.
    
          
    
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    運(yùn)動(dòng)疲勞也需正確緩解