<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 健康生活 >> 運動健身
    
    

    


    
    
    
        
    降血壓不是越快越好-四招防治高血壓
    
        
    
            健身營養(yǎng)師
            2023-12-14 14:18:37
        
    

        
    
           
    怎么來治療高血壓呢
    ？在治療的過程中有哪些誤區(qū)需要注意的呢
    ？一起去了解一下吧。
    防治高血壓的誤區(qū)
    1
    、降血壓越快越好
    多數(shù)高血壓患者應根據(jù)病情在數(shù)周至數(shù)月內(nèi)將血壓逐漸降至目標水平
    。年輕
    、病程較短的患者
    ，降壓速度可快一點
    ；但老年人、病程較長或已有并發(fā)癥的患者
    ，降壓速度則應慢一點
    。
    2、西藥有很多不良反應
    ，長期服用對身體有害
    所有的藥物都可能有不良反應
    ，相對而言，目前常用的降壓藥物不良反應發(fā)生率均很低
    ，絕大多數(shù)患者可以長期服用
    。即使出現(xiàn)不良反應，也不要自行停藥或減藥
    ，應咨詢醫(yī)生
    。
    3、不測量血壓
    ，靠感覺評估自己的血壓情況
    高血壓被稱為“沉默的殺手”
    ，通常沒有任何癥狀。上了歲數(shù)的人
    ，即使沒有感覺不舒服
    ，也要定期檢查血壓。
    4
    、血壓降到目標值就是治愈了
    目前還沒有藥物能夠根治高血壓病
    ，服用降壓藥物后血壓降至正常并不能說明病已治愈。一旦停止服藥
    ，或遇到過度疲勞
    、緊張和情緒激動等情況，血壓還會重新升高
    。
    5
    、只要堅持吃降壓藥就可以了，不用定期去醫(yī)院復查
    。
    長期服藥的高血壓患者仍應經(jīng)常測量血壓，定期到醫(yī)院做些必要檢查
    。醫(yī)生除了根據(jù)血壓控制的情況調(diào)整藥物
    ，還會做一些其他檢查，以便了解各個器官的情況。
    防治高血壓有四招
    1
    、適度減肥
    過去高血壓發(fā)病年齡常在45歲以后
    ，現(xiàn)在許多患者35歲、甚至25歲血壓就開始增高了
    ，其中一個重要原因就是患者超重或肥胖
    。
    2、堅持運動
    運動量少達不到防治疾病的效果
    ，運動量過大也有心血管健康危害，只有長期堅持的有氧運動才是對心血管有利的
    。最好堅持每天運動半小時以上，如散步
    、慢跑
    、游泳，避免舉重等練肌肉的乏氧運動
    。
    3
    、心理要平衡
    情緒不穩(wěn)容易導致血壓難控制。所以壓力一定要找到合適的排泄出口
    ，如多與朋友聊天等。
    4
    、堅持服藥
    高血壓是心腦血管病最主要的危險因素
    。對于高血壓病患者來說，除了保持健康的生活方式外
    ，也可以適量服用阿司匹林來降低心血管疾病發(fā)生風險
    。吃藥時不要三天打漁兩天曬網(wǎng)。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/182249.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護作者版權
    ，注重分享
    ，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權異議的
    ，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益
    ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
    
                        
    無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
    ，我們比較常見的就是有氧運動
    ，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康
    。你知道無氧運動是什么嗎
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    推薦用啞鈴鍛煉肌肉
    
                        
    推薦用啞鈴鍛煉肌肉現(xiàn)在很多人都會選擇去進行健身，這是我們增強身體素質(zhì)的好選擇
      ，可以幫助我們起到一個養(yǎng)生效果
      ，而啞鈴就是我們熟悉的一種健身起居
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    白領輕運動減肥的方法有哪些(運動減肥方法)
    
                        
    白領輕運動減肥的方法有哪些白領由于工作壓力大時間少應酬多
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    運動疲勞也需正確緩解
    
                        
    運動疲勞也需正確緩解疲勞有很多種類
      ，運動疲勞也是其中的一個方面
      。如果運動的時間過長，或者是把握的時機不對就會對健康造成影響的
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    跑步的幾個誤區(qū)很多人都會犯
    
                        
    跑步的幾個誤區(qū)很多人都會犯現(xiàn)在很多人都喜歡做一些有氧運動
    ，這樣可以更好的保健自己的身體
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    拉筋注意的事項,不懂會傷身
    
                        
    拉筋運動是運動前的熱身
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    如何避免運動中的肌肉損傷
    
                            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    介紹一些選擇瑜伽墊的方法