跑步也有副作用

？看完簡(jiǎn)直不想再跑了

，是不需要擔(dān)心的。

3

、流鼻涕

在室外做有氧運(yùn)動(dòng)的話

，花粉、灰塵之類(lèi)的過(guò)敏原會(huì)誘發(fā)鼻炎，這一點(diǎn)在一年四季都會(huì)出現(xiàn)。鼻腔通道受到刺激之后，就會(huì)開(kāi)始分泌鼻液，大氣污染尤其是汽車(chē)尾氣中的二氧化氮是導(dǎo)致流鼻涕的主要原因。

4、腹瀉

很多跑者在跑步的過(guò)程中

，還會(huì)出現(xiàn)腹瀉的問(wèn)題，這也是一種普遍的情況，人體在跑步的時(shí)候，腹內(nèi)的食物也會(huì)跟著運(yùn)動(dòng)，從而導(dǎo)致了排泄物的加速形成。

5、皮膚瘙癢

很多人都會(huì)感覺(jué)

，在跑步幾分鐘之后，大腿會(huì)開(kāi)始變得瘙癢，這種情況在冬季格外常見(jiàn)。這是由于皮膚干燥，或者是身體變熱之后毛細(xì)血管和動(dòng)脈迅速擴(kuò)張，刺激了附近的神經(jīng)出現(xiàn)的正常反應(yīng)。不過(guò)這也有可能是身體過(guò)敏的反應(yīng)，如果瘙癢的狀況不是很?chē)?yán)重，那么可以往身上涂抹一點(diǎn)水