腰椎間盤(pán)突出的瑜伽理療

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此病的治療上分為手術(shù)和非手術(shù)兩種。不到萬(wàn)不得已盡量還是采用非手術(shù)療法

。非手術(shù)療法的種類(lèi)包括：推拿按摩、牽引、藥物注射、針灸、運(yùn)動(dòng)療法等。瑜伽理療應(yīng)該屬于運(yùn)動(dòng)療法了，這幾種療法的治療原理不外乎以下幾點(diǎn)：1、改變突出與神經(jīng)根的壓迫關(guān)系2、促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速炎癥的吸收和消散3、強(qiáng)壯腰背肌，增強(qiáng)肌肉對(duì)損傷的耐受力4、以松治痛

正確的瑜伽練習(xí)對(duì)本病還是有很好的治療效果的。千萬(wàn)不要把瑜伽當(dāng)舞蹈

、雜技一樣的練習(xí)，那樣是很危險(xiǎn)的。瑜伽的目的是健康，所以練習(xí)一定要科學(xué)。需要特別注意的問(wèn)題有兩點(diǎn)：1、前屈動(dòng)作時(shí)脊柱盡量平直，這樣可以減少腰椎間盤(pán)的壓力。2、后彎動(dòng)作注意伸展，到痛點(diǎn)即止不要過(guò)度。其實(shí)大部分瑜伽動(dòng)作腰椎間突出的人都是可以練習(xí)的。下面推薦幾個(gè)動(dòng)作：

樹(shù)式 風(fēng)吹樹(shù) 增延脊柱伸展 戰(zhàn)士系列 貓式 虎式 牛面式 脊柱扭動(dòng) 下半身?yè)u動(dòng) 蝗蟲(chóng) 眼鏡蛇 炮彈式 鎖腿式 單雙腿背部伸展式橋式

練瑜伽可以緩解腰椎間盤(pán)突出疼痛么

腰椎間盤(pán)突出是椎體之間的纖維環(huán)破裂后髓核突出壓迫脊神經(jīng)根導(dǎo)致的一種疾病

，然而在瑜伽風(fēng)行的今天有更多的腰椎間盤(pán)突出患者希望通過(guò)這種“兩全其美”的方法來(lái)緩解腰椎間盤(pán)突出的疼痛，那么，？下面請(qǐng)上海公立三甲骨科醫(yī)院的醫(yī)生幫我們一起來(lái)分析。>>>推薦閱讀：腰椎間盤(pán)突出癥的治療方法上海公立三甲骨科醫(yī)院醫(yī)生表示：“瑜伽作為一種舒緩的時(shí)尚運(yùn)動(dòng)，人人都適合練”這是一種非常錯(cuò)誤的觀點(diǎn)，腰椎間盤(pán)突出的疼痛用練習(xí)瑜伽來(lái)控制，這是必須要慎重的，沒(méi)有專(zhuān)注骨病診療醫(yī)生的認(rèn)同或是沒(méi)有專(zhuān)注骨病診療人士的指導(dǎo)，腰椎間盤(pán)突出患者還是應(yīng)該避免這種方法，以免給自己的身體帶來(lái)更大的危害。有疼痛感還堅(jiān)持練，結(jié)果險(xiǎn)致殘小李是一個(gè)純職業(yè)白領(lǐng)，由于工作時(shí)間長(zhǎng)以及不良的工作習(xí)慣導(dǎo)致了腰椎間盤(pán)突出的病發(fā)，后來(lái)一直注意著，病情也沒(méi)有向太壞方面發(fā)展，算是勉強(qiáng)控制吧。后來(lái)在一次姐妹聚餐上，大家聊起了現(xiàn)代女性的時(shí)尚運(yùn)動(dòng)--瑜伽，說(shuō)是瑜伽可以瘦身，這讓有些微胖的小李動(dòng)了心，第二天就滿懷熱情地辦了張瑜伽培訓(xùn)班的年卡，隨機(jī)開(kāi)始了瑜伽的練習(xí)，因?yàn)樯眢w長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，骨頭難免有些僵硬，練起來(lái)總是那么吃力，一個(gè)簡(jiǎn)單的基本招式小李都做不標(biāo)準(zhǔn)，后來(lái)教練看她做的如此困難，就過(guò)來(lái)“幫”她一把，將她的背向下壓了壓，當(dāng)時(shí)小李的腰椎就疼痛劇烈，但是她還是忍了下來(lái)，后來(lái)練習(xí)結(jié)束，小李實(shí)在疼痛難忍，這才來(lái)到上海公立三甲骨科醫(yī)院檢查，上海公立三甲骨科醫(yī)院醫(yī)生發(fā)現(xiàn)小李的腰椎已滑脫，醫(yī)生表示，如果繼續(xù)練習(xí)，有可能會(huì)導(dǎo)致殘疾。上海公立三甲骨科醫(yī)院醫(yī)生提醒腰椎間盤(pán)突出患者：練習(xí)瑜伽是可以鍛煉身體，但是一定要緩和，并且瑜伽也不是所有的人都可以練習(xí)的，腰椎間盤(pán)突出患者還是應(yīng)該在專(zhuān)注骨病診療醫(yī)師的指導(dǎo)下安全練習(xí)，千萬(wàn)不要出現(xiàn)重復(fù)上面小李那樣的狀況，如果您已經(jīng)患有腰椎間盤(pán)突出，還是應(yīng)該及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院接受治療才是，不要給自己的健康留下任何的威脅