延年益壽-從中醫(yī)學(xué)角度看運(yùn)動養(yǎng)生

，形成了融導(dǎo)引、氣功、武術(shù)、醫(yī)理為一體的，具有中華民族特色的養(yǎng)生方法。

中醫(yī)認(rèn)為用傳統(tǒng)的體育運(yùn)動方式進(jìn)行鍛煉

，可以活動筋骨，調(diào)節(jié)氣息，靜心寧神，從而暢達(dá)經(jīng)絡(luò)，疏通氣血，和調(diào)臟腑，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，延年益壽的目的。

早在馬王堆出土的《導(dǎo)引圖》中就記載了44個人物的運(yùn)動場景

，他們不僅擺動有各種知識，同時部分人員還拿有器械。到了后漢，著名醫(yī)學(xué)家華佗更是發(fā)展了運(yùn)動能夠延年益壽的學(xué)說，指出“人體欲得勞動，但不當(dāng)使極爾，動搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生，譬猶戶樞不朽是也”。

五禽戲就是由后漢三國時期華佗創(chuàng)造發(fā)明的一種健身體操

，它模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物的動作編制而成。由于療效確鑿，據(jù)說已經(jīng)發(fā)展到十余種流派