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    神而不露-強身健體練太極
    
        
    
            佚名
            2023-12-15 14:13:04
        
    

        
    
           
    練習(xí)太極拳
    ，可提升習(xí)練者的身體素質(zhì)，從而身強體壯，精力充沛，反應(yīng)敏捷。
    

    為什么太極拳能強壯身體
    ，原因就是通過太極功夫的錘煉，可使內(nèi)外之氣通達周身，從而讓人的精氣神不外露
    ，內(nèi)斂、內(nèi)收
    、內(nèi)求
    、內(nèi)化。
    

    如何更好的實現(xiàn)強身健體之目的呢?
    

    其一
    ，形不破體——動作招式圓綿連活
    、隨曲就伸、偏沉則隨
    ，內(nèi)外相合
    、自然舒適
    ，柔凈飄逸，進入實現(xiàn)演練太極拳和日常生活中
    ，均做到松穩(wěn)慢勻
    。
    

    其二，氣不涌出——練太極拳千萬不要追求氣感
    ，亦不能讓氣在身體的某個部位集聚
    ，要“氣遍周身不稍滯”;更不能隨意發(fā)脾氣?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·舉痛論》曰：“怒則氣上
    ，喜則氣緩，悲則氣消
    ，恐則氣下
    ，驚則氣亂，思則氣結(jié)……”這些致病的七情
    ，要避免
    ，力爭做到松散透空。
    

    其三
    ，意不著相——拳無拳
    ，意無意，無意之中有真意
    。這個境界
    ，需一定時間的錘煉和默識揣摩，錘煉和默識揣摩的重要內(nèi)容是松空圓滿
    。
    

    其四
    ，神不外露——行拳走架和日常生活中，要收視返聽
    ，七分向內(nèi)
    ，三分向外，做到“視而不見
    ，聽而不聞”;“為道日損
    ，損之又損，乃至于無為
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！币饾u實現(xiàn)松化靜定。
    

    強身健體的關(guān)鍵
    ，是建立有效補充生命能量(精氣神)和解除疲勞的秘密通道
    ，這個通道，藏在太極拳中
    ，有心人一定要發(fā)現(xiàn)之
    、踐行之
    ，深悟之。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/183907.html.
    
          
    
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