脊柱是人體骨架的主軸，是所有活動(dòng)的控制中心
1
中風(fēng)、頭疼
如果我們的上頸椎有問題
，頸椎錯(cuò)位會(huì)引起椎動(dòng)脈壓迫，導(dǎo)致腦部供血不足，使腦部缺氧。從而引起頭暈、頭疼、失眠等癥狀。腦供血不足很容易引起中風(fēng)，很多人認(rèn)為人老了功能退化所以記憶力衰退
，其實(shí)是跟頸椎病有關(guān)。頸椎上面是頸叢神經(jīng)
，下面是臂叢神經(jīng)，它管到肩膀、手肘、手臂和手指，一旦下頸椎有問題，會(huì)引起比如肩周炎。
2、腰椎不好
，會(huì)導(dǎo)致以下疾?div id="4qifd00" class="flower right">癱瘓
、腰酸背痛、腰肌勞損、痛經(jīng)女同胞要尤為注意，腰椎的下腰椎神經(jīng)中的自律神經(jīng)
，它能夠管到子宮、卵巢、膀胱，當(dāng)腰椎有問題，很容易引起年輕女性痛經(jīng)。
3
、胸椎不好，會(huì)導(dǎo)致以下疾?div id="d48novz" class="flower left">胸悶氣短
、易受風(fēng)寒、疲倦乏力、消化不良、血糖控制不良等。胸椎神經(jīng)沿著我們的肋肩到前胸
，它的肌肉部分會(huì)影響到乳房的發(fā)育。它的內(nèi)臟部分由上往下管到心、肺、肝、胃、膽囊和胰臟等，重要的臟器都在胸椎這個(gè)部分。下頸椎跟上胸椎這一段
，管到支氣管，這一段有問題的人，很容易引起支氣管炎、感冒。下胸椎的神經(jīng)管到胰臟，下胸椎神經(jīng)受到壓迫
十個(gè)最簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作
1、側(cè)臥手抓大腳趾
可以用瑜伽帶或者是一條毛巾來讓大腿蹬住
2
這個(gè)動(dòng)作也可以躺下做
意腿不要彎曲
。3
、雙腳式雙腳打開的距離約為兩個(gè)肩寬
，盡量讓頭去觸碰地面，上半身脊柱盡量保持伸直，拉伸大腿后側(cè)，對(duì)髖關(guān)節(jié)也會(huì)起到一定的鍛煉和按摩作用。4
、坐角式這個(gè)姿勢(shì)如果背部壓不下來可以稍微直一些
，總之兩只腿保證伸直，打開就好了。5
、三角式膝蓋也不要鎖緊
，你可以把手放在腳踝、小腿、地面或者磚塊。選擇適合你的，可以讓打開胸腔的雙腿打開距離約為兩個(gè)肩寬
6
側(cè)弓步可以拉伸大腿上方內(nèi)側(cè)
7、躺在床上
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9
10
痔瘡讓人難以忍受，疼痛不已
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