，這樣胳膊上面的脂肪也會(huì)不停地燃燒，得到了很大程度的鍛煉，所以堅(jiān)持下去胳膊也會(huì)慢慢變細(xì)的。

跑步機(jī)跑完步怎么拉伸

在跑完步后，我們可以先準(zhǔn)備好一張瑜伽墊

。一條腿向前，一條腿向后先坐在瑜伽墊上。如果是韌帶比較緊的小仙女，做不到位也沒(méi)有關(guān)系，多做幾次調(diào)動(dòng)做就規(guī)范了。

這個(gè)動(dòng)作能夠很好的`拉伸你的大腿肌肉。當(dāng)你的頭部向后彎曲的時(shí)候

，你的頸部線條也會(huì)得到拉伸，讓脖子看起來(lái)更修長(zhǎng)。

跑步機(jī)能用幾年

一般的跑步機(jī)為五年左右

，這相比于電視空調(diào)等壽命是偏短的。因?yàn)榕懿綑C(jī)工作時(shí)的耗損以及使用度也是最高的。這是指很一般的跑步機(jī)，如果是質(zhì)量好的跑步機(jī)在壽命上肯定更長(zhǎng)，另外還有使用頻率的多少、保養(yǎng)程度等都會(huì)對(duì)壽命有影響。

跑步機(jī)減肥主要瘦哪里3 跑步機(jī)減肥方法

1、跑前熱身

從小我們上體育課的時(shí)候

，老師都會(huì)讓我們做熱身運(yùn)動(dòng)，這不僅是一個(gè)好習(xí)慣，也是對(duì)自己的安全負(fù)責(zé)。雖然很多人在做熱身運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都是敷衍了事，但這并不能否認(rèn)熱身運(yùn)動(dòng)的重要性。

在運(yùn)動(dòng)前先熱身