隨著夜跑族的出現(xiàn)，越來越多的人加入到這個隊伍
一
晚上跑步后可以吃水果。
夜間跑步后
二、晚跑后吃水果能減肥嗎
晚上跑步后吃低熱量
三
1.香蕉
香蕉富含鉀
，有助于緩解疲勞。晚上跑步后吃香蕉可以及時補充人體所需的鉀，恢復(fù)體能。此外，吃香蕉可以增加飽腹感。所含的食物纖維和維生素可以滋潤腸道和排便。它可以幫助減肥的人減肥。2.藍莓
藍莓含有大量的身體補充元素，晚上跑步后吃一些藍莓可以幫助身體以3倍的速度恢復(fù)
。藍莓的熱量相對較低，不僅能增強飽腹感，而且能防止食物中的脂肪被吸收，而且能發(fā)揮減肥的效果。
3.蘋果
蘋果不僅能有效補充水分，還能幫助恢復(fù)體力
。100克蘋果含有52卡路里，熱量相對較低。此外4.櫻桃
櫻桃富含花青素
四、晚上跑步后多久吃水果
由于跑步過程中的血液主要集中在運動肌肉和呼吸系統(tǒng)上
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