。如果你立即洗澡，你會繼續(xù)增加皮膚中的血液流量。這將使肌肉繼續(xù)緊張，身體更疲勞。

　　三

、晨跑后立即洗澡的危害

　　1.引起肌肉風濕病

　　當人們劇烈運動時，肌肉中的血流量會增加

。一旦他們停止運動，心率和血流量的增加將持續(xù)一段時間。如果他們立即洗冷水澡或游泳，很容易影響汗孔的開啟，導致熱量不能排出，容易引起肌肉風濕病。

　　2.增加心臟負擔

　　劇烈運動后

，肌肉皮膚血管擴張以滿足散熱和清除代謝物的需要。如果早上跑步后立即洗冷水澡或游泳，皮膚肌肉血管會收縮，大量血液回流心臟，減少肌肉血液供應，增加心臟負擔。

　　3.導致抵抗力下降

　　晨跑后

，體溫升高，暫時無法恢復。如果立即洗冷水澡或游泳，身體會突然受到冷刺激，冷熱溫差大，容易引起鼻咽毛細血管急劇收縮，導致局部抵抗力下降，引起感冒、咳嗽、咽炎等疾病。

　　4.導致陽氣虛弱

　　中醫(yī)認為

，汗是心臟的液體，汗容易傷害陽，冷水是陰冷的產(chǎn)品，所以大量出汗后立即洗冷水澡或游泳，容易造成陽損傷，導致陽虛弱等全身性疾病。

本文地址:http://m.mcys1996.com/yundongjianshen/231542.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)

，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 晨跑腿酸還能繼續(xù)跑嗎

下一篇: 晨跑還是夜跑減肥瘦身