俗話說“一天之計在于晨”，晨跑是一項十分健康的運(yùn)方式，現(xiàn)在也有很多人通過晨跑來進(jìn)行減肥
，那么晨跑減肥的效果好不好呢？下面就一起來看看吧！一
晨跑的減肥效果也很好
從運(yùn)動減肥的原則來看
二
1.不空腹
跑步時千萬不要空腹運(yùn)動
2.做熱身
跑步不能盲目地跑步
，跑步前是全身熱身，更多的熱身運(yùn)動可以促進(jìn)身體脂肪燃燒，讓身體提前進(jìn)入運(yùn)動氛圍，熱身運(yùn)動約5分鐘，然后跑步，這樣身體可以得到很好的脂肪燃燒效果哦！
3.保持勻速
跑步不能總是改變
，很多人說速度跑步可以更好地燃燒身體脂肪減肥效果，這取決于情況，早上跑步最好是勻速跑步，保持勻速跑步可以很好地調(diào)節(jié)我們的身體呼吸，早上速度跑步會讓呼吸變得快，讓身體變得很累4.堅持30分鐘
早上跑步時
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