練完瑜伽可以馬上洗澡嗎(練完瑜伽多久可以洗澡

？)

，因此需要適當(dāng)進(jìn)食。

部分體式可以不用空腹

。練瑜伽時(shí)，主要肩部練習(xí)，頸部練習(xí)，腿部練習(xí)為主，也可以不用空腹，此外，專門練習(xí)清潔內(nèi)臟的瑜伽體式是不需要空腹的。

練完瑜伽多久可以洗澡

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練完瑜伽后大概半個(gè)小時(shí)左右可以去洗澡

。之所以不能立即去洗團(tuán)搭臘澡，主要是因?yàn)閯傔\(yùn)動(dòng)完，人身體上面的毛孔正處于張開(kāi)的狀態(tài)，此時(shí)洗澡容易導(dǎo)致受涼感冒。
運(yùn)動(dòng)后由于出汗等，易導(dǎo)致缺水，在運(yùn)動(dòng)后先補(bǔ)充一定的水分，防止在洗澡過(guò)程中身體缺水，導(dǎo)致乏力、眩暈等。
注意洗澡塌滑的時(shí)候水溫不能過(guò)高，最好比體溫稍高一點(diǎn)即可，而且洗枝答澡的時(shí)間也不能太長(zhǎng)，大概在十幾分鐘左右就可以了。適度運(yùn)動(dòng)有利于健康，不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)。

練完瑜伽多久可以洗澡 練完瑜伽多長(zhǎng)時(shí)間洗澡

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、一般的做完做瑜伽30分鐘后，就可以洗澡了。剛練完瑜伽，身體往往處于興奮的狀態(tài)下，如果馬上就洗熱水澡的話，就容易使毛細(xì)血管，出現(xiàn)急速的擴(kuò)張，血液回流到大腦和心臟量就增多，從而使其增加壓力，對(duì)身體損傷很大。

2、練瑜伽后身體出汗了，尤其是對(duì)于高溫瑜伽、力量瑜伽或是形體瑜伽訓(xùn)練來(lái)講，這幾種瑜伽會(huì)使練習(xí)者大量出汗，汗液排出的毒素需要進(jìn)行洗浴排出，而且渾身汗?jié)n讓人感覺(jué)不舒服。只是，不管怎樣，不建議做完段數(shù)瑜伽后立即洗澡，應(yīng)在練習(xí)后待呼吸和心跳恢復(fù)正常之后再進(jìn)行洗浴，以免增加心臟的負(fù)擔(dān)，建議隔半小時(shí)以上再洗。

3、一般情況下，練睜燃晌完瑜伽想要洗澡，至少要等到身體平復(fù)下來(lái)，汗水收干，毛悉鋒孔閉合才可以